职场人r - 谷氨酰基转移酶高可通过改善生活习惯、调整饮食结构、合理使用药物、定期体检复查、治疗基础疾病等方式应对。
1. 改善生活习惯：职场人常常面临工作压力大、作息不规律等问题，这些都可能导致r - 谷氨酰基转移酶升高。要保证充足的睡眠，避免熬夜，让肝脏得到充分的休息。同时，应避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。此外，戒烟戒酒也非常重要，酒精和烟草中的有害物质会加重肝脏负担，不利于肝功能的恢复。
2. 调整饮食结构：饮食上要保持均衡，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、咸菜等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，有助于促进肝脏的新陈代谢。还可以适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为肝脏修复提供必要的营养。
3. 合理使用药物：如果r - 谷氨酰基转移酶升高是由某些疾病引起的，可能需要使用药物进行治疗。常用的药物有复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等。这些药物具有保护肝脏、降低转氨酶的作用，但使用时必须遵医嘱，不能自行用药。
4. 定期体检复查：职场人应定期进行体检，监测r - 谷氨酰基转移酶的变化情况。同时，还可以检查肝功能的其他指标，如谷丙转氨酶、谷草转氨酶等，以便及时了解肝脏的健康状况。如果指标持续异常或有加重趋势，应及时就医。
5. 治疗基础疾病：某些基础疾病，如病毒性肝炎、脂肪肝、胆囊炎等，也可能导致r - 谷氨酰基转移酶升高。因此，要积极治疗这些基础疾病，控制病情的发展。例如，病毒性肝炎患者可能需要进行抗病毒治疗；脂肪肝患者则需要通过控制体重、增加运动等方式改善病情。
职场人r - 谷氨酰基转移酶高不必过于惊慌，但也不能掉以轻心。通过改善生活习惯、调整饮食结构、合理使用药物、定期体检复查以及积极治疗基础疾病等措施，可以有效降低r - 谷氨酰基转移酶水平，保护肝脏健康。如果在处理过程中遇到任何疑问或病情没有得到改善，应及时前往正规医院就诊。