月经量稀少受多种因素影响，中医可通过四季调养改善，具体有春季疏肝理气、夏季健脾祛湿、秋季滋阴养血、冬季温肾暖宫以及四季合理饮食等方法。
1. 春季疏肝理气：春季对应肝脏，肝气郁结易导致月经量少。此时可通过一些方式来疏肝理气，比如进行适当的户外运动，像散步、踏青等，能使身心放松，促进肝气的抒发。还可食用一些具有疏肝作用的中药，如柴胡、香附、郁金等，它们有助于调节肝脏的气机，改善月经量少的状况，但使用时需遵医嘱。
2. 夏季健脾祛湿：夏季气候炎热潮湿，易损伤脾胃，导致水湿运化失常，进而影响月经。可多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实等。也可选用一些健脾的中药，如白术、茯苓、党参等，能增强脾胃功能，去除体内湿气，对调节月经量有帮助，不过用药要在医生指导下进行。
3. 秋季滋阴养血：秋季气候干燥，容易耗伤阴血，使得月经量减少。应注重滋阴养血，可食用一些滋阴的食物，如百合、银耳、黑芝麻等。中药方面，熟地黄、阿胶、当归等具有较好的养血滋阴功效，能为身体补充阴血，改善月经量稀少的问题，使用药物务必遵医嘱。
4. 冬季温肾暖宫：冬季寒冷，寒邪易侵袭子宫，导致宫寒，引起月经量少。可通过保暖来温肾暖宫，如增添衣物、使用暖宝等。还可食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等。中药中，肉桂、艾叶、附子等有温肾暖宫的作用，能改善子宫的寒凝状态，增加月经量，使用时需遵循医生建议。
5. 四季合理饮食：在四季中都要保证合理的饮食。避免食用过多生冷、辛辣、油腻的食物，这些食物可能会影响脾胃功能和气血运行。应多摄入富含营养的食物，如蛋类、奶类、瘦肉等，以保证身体有充足的营养供应，维持正常的月经。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食。
6. 四季适当运动：四季都应进行适当的运动。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。如春季可进行瑜伽、太极拳等运动，有助于调节身心；夏季可选择游泳等较为凉爽的运动方式；秋季可进行慢跑等有氧运动；冬季可进行室内的健身操等运动。但运动要适度，避免过度劳累。
7. 四季情绪调节：情绪对月经也有重要影响。在四季中都要保持良好的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可通过听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪，从而有利于月经的正常。
月经量稀少是一个需要关注的问题，中医的四季调养方法从不同季节的特点出发，通过疏肝理气、健脾祛湿、滋阴养血、温肾暖宫以及合理饮食、适当运动、情绪调节等多方面进行综合调理，能有效改善月经量稀少的状况。但如果月经量稀少的情况持续不改善或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。