让孩子快速睡着可从营造睡眠环境、建立规律作息、进行睡前放松活动、关注饮食、药物辅助等方面着手。
1. 营造睡眠环境：睡眠环境对孩子入睡影响较大。要保持卧室安静，可使用隔音窗帘或白噪音机减少外界干扰。调节卧室温度在22 - 25摄氏度，湿度保持在50% - 60%，让孩子感觉舒适。卧室灯光应调暗，避免强光刺激，可使用暖色调的小夜灯。同时，为孩子选择舒适的床垫和柔软的被子、枕头，提高孩子睡眠的舒适度。
2. 建立规律作息：帮助孩子建立固定的作息时间很重要。每天尽量在相同的时间安排孩子上床睡觉和起床，周末也不要有太大的时间差异。例如，晚上8点半到9点之间让孩子洗漱完毕躺在床上，早上7点左右起床。长期坚持，孩子的身体会形成生物钟，到了睡觉时间就会自然产生困意。
3. 进行睡前放松活动：在孩子睡觉前，可以进行一些放松的活动。比如给孩子讲温馨的睡前故事，让孩子沉浸在轻松的氛围中；或者播放舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效等，帮助孩子放松身心；也可以为孩子进行简单的按摩，如轻轻按摩孩子的头部、背部、四肢等，缓解孩子一天的疲劳。
4. 关注饮食：晚餐要注意孩子的饮食量和食物种类。不要让孩子吃得过饱或过于油腻，以免引起消化不良，影响睡眠。同时，睡前避免让孩子摄入含咖啡因的食物或饮料，如巧克力、可乐等。可以在睡前1 - 2小时让孩子喝一杯温牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠。
5. 药物辅助：如果孩子睡眠不好的情况较为严重，可在医生的指导下使用药物辅助。常用的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等。但使用药物时一定要严格遵医嘱。
儿童睡眠不好会影响孩子的生长发育和身体健康。通过营造良好的睡眠环境、建立规律的作息时间、进行睡前放松活动、关注饮食以及必要时药物辅助等方法，可以帮助孩子快速入睡，提高睡眠质量。如果孩子睡眠问题持续存在或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的小儿科就诊。