职场男性遗精后尿道刺痛，可能由尿道炎、前列腺炎、精囊炎、尿道结石、性生活不节制等因素引起。可通过药物治疗、改善生活习惯、调整饮食、物理治疗、心理调节等方法缓解。
1. 尿道炎：是常见原因之一。细菌感染尿道后，炎症刺激尿道黏膜，导致遗精后尿道刺痛。治疗上，可使用抗生素类药物，如头孢克肟、左氧氟沙星、阿奇霉素等，以消除炎症。同时，要注意个人卫生，保持尿道口清洁，避免细菌滋生。
2. 前列腺炎：前列腺发生炎症时，遗精过程中前列腺充血，会加重炎症刺激，引起尿道刺痛。可采用前列舒通胶囊、前列康片、癃闭舒胶囊等药物治疗，以缓解症状。此外，避免久坐、长时间骑车，减少对前列腺的压迫。
3. 精囊炎：精囊与尿道关系密切，精囊炎发作时，炎症可能波及尿道，导致遗精后尿道刺痛。治疗时，可使用抗生素控制感染，如阿莫西林、罗红霉素、克拉霉素等。治疗期间应避免性生活，让精囊得到充分休息。
4. 尿道结石：尿道内的结石在遗精时，可能会随着精液移动，刮伤尿道黏膜，引起刺痛。较小的结石可通过多喝水、多运动，促进结石排出。若结石较大，可能需要采取体外冲击波碎石或手术取石等方法。
5. 性生活不节制：过度的性生活或手淫，会使尿道反复充血，容易引发炎症，导致遗精后尿道刺痛。要调整性生活频率，避免过度刺激。同时，保持规律的作息，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
6. 改善生活习惯：避免熬夜、酗酒、吸烟等不良生活习惯，这些习惯会降低身体免疫力，加重病情。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，提高身体抵抗力。
7. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激尿道，加重疼痛。多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，保持大便通畅。
8. 物理治疗：可采用热敷、坐浴等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解疼痛。热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。坐浴可使用温水或加入适量的中药，如苦参、黄柏、蛇床子等。
9. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪，也可能影响病情恢复。要学会放松心情，可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力。
职场男性遗精后尿道刺痛是由多种原因引起的，需要根据具体病因采取相应的治疗方法。在治疗过程中，要注意改善生活习惯、调整饮食、进行物理治疗和心理调节等。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，以便明确诊断，进行针对性治疗。