洗完澡身上起红点，可通过中药调理、饮食调节、针灸治疗、情志调节、生活习惯改善等方面进行中医调养。
1. 中药调理：可选用一些具有清热凉血、祛风止痒功效的中药。比如，金银花有清热解毒的作用，能有效缓解皮肤的热证，减轻红点症状；连翘可疏散风热、解毒散结，对于因风热之邪引起的身上起红点有较好的疗效；丹皮能清热凉血、活血化瘀，有助于改善皮肤的血液循环，减轻红点的出现。使用中药调理时，需根据个人体质和具体症状，在医生的指导下进行配伍和使用，遵医嘱服用。
2. 饮食调节：在饮食上，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易加重体内的湿热，导致红点症状加重。可多吃一些具有清热祛湿作用的食物，如绿豆，其有清热解毒、消暑利水的功效；冬瓜能清热利水、消肿解毒；苦瓜可清热解暑、明目解毒。这些食物有助于调节体内的湿热状态，缓解身上起红点的情况。
3. 针灸治疗：针灸是中医的特色疗法之一。通过针刺特定的穴位，如曲池穴、血海穴、足三里穴等，能够调节人体的气血运行，增强机体的免疫力。曲池穴具有疏风清热的作用，可改善皮肤的风热症状；血海穴能活血化瘀、调和气血，对皮肤的红点有一定的治疗作用；足三里穴是保健要穴，可增强脾胃功能，促进身体的新陈代谢。针灸治疗需由专业的针灸医生进行操作。
4. 情志调节：情志因素对身体的健康也有重要影响。长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会导致体内气血运行不畅，加重身上起红点的症状。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、阅读等方式缓解压力，调节情绪，使身体的气血运行更加顺畅。
5. 生活习惯改善：要注意保持皮肤的清洁和干燥，避免过度搔抓皮肤，以免引起皮肤破损和感染。洗澡时应注意水温不宜过高，避免使用刺激性强的沐浴产品。同时，要保证充足的睡眠，规律作息，有助于身体的恢复和调节。
洗完澡身上起红点，通过中药调理、饮食调节、针灸治疗、情志调节和生活习惯改善等中医调养方法，能够从多个方面调节身体的机能，缓解症状。但如果红点症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。