在断奶的几天内调养身体可从饮食、情绪、中药调理、穴位按摩、生活作息等方面入手。
1. 饮食：饮食上要避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄、鲫鱼等。可适当多吃一些有助于回奶的食物，如麦芽、山楂等。麦芽具有行气消食、回乳消胀的作用，可将麦芽炒熟后煮水饮用。山楂能消食化积、行气散瘀，也对断奶期间身体调养有一定帮助。此外，还应保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重身体负担。
2. 情绪：断奶期间，女性的激素水平会发生变化，容易出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等。不良情绪可能会影响身体的恢复，因此要注意调节情绪。可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式放松心情，保持心情舒畅，避免精神紧张和压力过大。
3. 中药调理：可在医生指导下使用一些中药来辅助断奶和调养身体。比如炒麦芽，它是常用的回奶中药，能抑制乳汁分泌。还有芒硝，将芒硝装在布袋中，外敷于乳房，可减轻乳房胀痛。另外，逍遥丸也可在一定程度上调节女性内分泌，缓解断奶期间可能出现的不适症状。使用中药时需遵医嘱，不可自行用药。
4. 穴位按摩：通过按摩特定穴位也有助于断奶和身体调养。例如按摩膻中穴，该穴位位于两乳头连线中点，按摩此穴位可宽胸理气、通络催乳。还有乳根穴，在乳房根部，适当按摩能促进局部血液循环，减轻乳房胀痛。此外，按摩太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，可调节情绪，缓解肝郁气滞。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤身体。
5. 生活作息：保持规律的生活作息对于断奶期间的身体调养非常重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。同时，要注意乳房的清洁卫生，选择合适的内衣，避免挤压乳房，防止引发乳腺炎等疾病。
在断奶的几天内，通过饮食、情绪、中药调理、穴位按摩和生活作息等多方面的综合调养，能够帮助女性更好地度过断奶期，促进身体的恢复。但如果在断奶过程中出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等异常情况，应及时到正规医院就诊。