孕妇感冒康复方案中，食物选择是关键，合适的食物包括富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、温热的汤品、富含水分的蔬菜等。
1. 富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助孕妇抵抗感冒病毒。例如橙子、柠檬、草莓等，橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于提高身体的抵抗力；柠檬可以切片泡水饮用，口感清新，还能补充维生素C；草莓不仅味道鲜美，其含有的维生素C也能促进身体恢复。
2. 清淡易消化的粥类：感冒期间孕妇的肠胃功能可能会减弱，粥类容易消化，能减轻肠胃负担。像小米粥，富含多种维生素和矿物质，有健脾和胃的功效；蔬菜粥可以加入胡萝卜、菠菜等蔬菜，增加营养摄入；南瓜粥含有丰富的果胶和维生素，能保护胃黏膜。
3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。鸡蛋富含优质蛋白质，且氨基酸组成与人体接近，容易被吸收；牛奶含有丰富的钙和优质蛋白质，能为孕妇提供充足的营养；鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，且肉质鲜嫩，容易消化。
4. 温热的汤品：汤品可以补充水分和营养，还能缓解喉咙疼痛等症状。鸡汤具有一定的抗炎作用，能减轻感冒引起的不适；蔬菜汤可以根据季节选择不同的蔬菜，如白菜、萝卜等，为身体补充维生素和矿物质；海带豆腐汤富含碘和蛋白质，有助于增强身体免疫力。
5. 富含水分的蔬菜：蔬菜中的水分和维生素有助于缓解感冒症状。黄瓜水分含量高，还含有多种维生素和矿物质；西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用；芹菜含有丰富的膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。
孕妇感冒时，合理的食物选择对于康复至关重要。富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、温热的汤品以及富含水分的蔬菜，都能从不同方面为孕妇提供营养支持，增强免疫力，缓解感冒症状。但如果感冒症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。