提升孩子智力可通过营养补充、教育训练、运动锻炼、社交互动、睡眠保障等方法。
1. 营养补充：孩子的大脑发育需要充足且均衡的营养。蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，可多让孩子食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。不饱和脂肪酸对大脑神经发育有益，像核桃、深海鱼等食物中就含有丰富的不饱和脂肪酸。同时，维生素和矿物质也不可或缺，新鲜的蔬菜和水果能提供多种维生素，如维生素C、维生素B族等；含铁丰富的食物如菠菜、红枣等，有助于提高孩子的认知能力；含锌的食物如牡蛎、瘦肉等，对孩子的智力发育也有积极作用。必要时，可在医生指导下，给孩子补充一些营养补充剂，如DHA、复合维生素等，但需遵医嘱。
2. 教育训练：早期教育对孩子智力开发至关重要。可以通过阅读绘本、讲故事等方式，培养孩子的语言表达能力和想象力。数学游戏能锻炼孩子的逻辑思维能力，如玩数字接龙、简单的加减法游戏等。拼图、积木等益智玩具能提高孩子的动手能力和空间思维能力。此外，还可以让孩子学习一门乐器，这有助于开发孩子的左右脑，提升创造力和协调能力。
3. 运动锻炼：适当的运动能促进孩子的血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有助于大脑发育。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提高孩子的耐力和注意力。球类运动如篮球、足球等，可锻炼孩子的反应能力和团队协作能力。平衡能力的训练，如走平衡木、跳绳等，对孩子的神经系统发育有积极影响。
4. 社交互动：鼓励孩子多与同龄人交往，参加集体活动，能提高孩子的沟通能力和人际交往能力。在与他人的互动中，孩子可以学会分享、合作、理解他人的情感和观点，这对孩子的情商和智商发展都有帮助。家长也可以带孩子参加一些亲子活动，增进亲子关系的同时，让孩子在不同的环境中学习和成长。
5. 睡眠保障：充足的睡眠是孩子大脑发育的基础。睡眠过程中，大脑会进行自我修复和整理，巩固白天所学的知识。孩子年龄不同，所需的睡眠时间也不同，一般来说，幼儿每天需要12 - 14小时的睡眠，小学生需要10 - 12小时的睡眠。家长要为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，培养孩子规律的作息习惯。
孩子智力的提升是一个长期的过程，需要家长从多个方面给予关注和引导。通过营养补充为大脑发育提供物质基础，教育训练开发孩子的思维能力，运动锻炼促进大脑血液循环，社交互动培养孩子的综合能力，睡眠保障让大脑得到充分休息。只要坚持这些方法，孩子的智力有望得到有效提升。如果家长对孩子的智力发展仍有担忧，建议到正规医院的小儿科就诊咨询。