老年人头皮起粉刺样疙瘩的康复要点包括保持头皮清洁、调整饮食结构、规律作息、合理用药以及定期就医检查等。
1. 保持头皮清洁：头皮油脂分泌过多、污垢堆积易堵塞毛囊，从而引发粉刺样疙瘩。因此，需选择温和、适合老年人肤质的洗发水，定期清洗头皮，清除油脂和污垢，保持头皮清爽。但清洗频率不宜过高，以免破坏头皮的正常油脂层。
2. 调整饮食结构：饮食对头皮健康影响较大。应减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂。增加蔬菜、水果的摄入，保证维生素和膳食纤维的充足供应，有助于维持皮肤的正常代谢。同时，要注意饮食的均衡，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。
3. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会导致内分泌失调，进而影响头皮的新陈代谢，加重粉刺样疙瘩的症状。老年人应保证充足的睡眠，每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，形成良好的生物钟。此外，适当进行运动，如散步、太极拳等，有助于增强身体免疫力，促进血液循环，对头皮健康也有益处。
4. 合理用药：如果粉刺样疙瘩症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有维A酸类药物，它可以调节毛囊角化，减少粉刺的形成；抗生素类药物，如甲硝唑、克林霉素等，可用于杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应；还有一些具有清热解毒、消肿散结作用的中成药，如清热暗疮片、金花消痤丸等。但需注意，用药必须遵医嘱，不可自行滥用。
5. 定期就医检查：老年人头皮起粉刺样疙瘩可能是多种原因引起的，如脂溢性皮炎、毛囊炎等，也可能是某些全身性疾病的局部表现。因此，定期到正规医院的皮肤科就诊，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。医生还可以根据病情的变化及时调整治疗方案，确保康复效果。
老年人头皮起粉刺样疙瘩的康复需要综合多方面的措施。保持头皮清洁、调整饮食结构、规律作息是基础，合理用药和定期就医检查是保障。通过这些康复要点的实施，可以有效改善头皮状况，促进粉刺样疙瘩的消退，提高老年人的生活质量。