职场人要远离心颤困扰，可从调整生活方式、管理压力、合理饮食、适度运动、规范用药等方面入手。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体和心脏的恢复。避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质可能会刺激心脏，加重心颤症状。同时，戒烟也非常重要，烟草中的尼古丁等有害物质会损害心血管系统。
2. 管理压力：职场压力是导致心颤的重要因素之一。可以通过一些放松技巧来缓解压力，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法能够帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。此外，合理安排工作任务，避免过度堆积压力，也有助于维持心脏健康。
3. 合理饮食：均衡的饮食对于心脏健康至关重要。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，减少饱和脂肪、反式脂肪和高盐食物的摄取。例如，多吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，有助于降低心血管疾病的风险。同时，控制糖分的摄入，避免高糖饮料和零食。
4. 适度运动：适当的运动可以增强心脏功能，提高身体的抵抗力。建议职场人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。但要注意运动强度和时间，避免过度运动对心脏造成负担。
5. 规范用药：如果已经被诊断为心颤，应严格按照医生的嘱咐按时服药。常见的治疗心颤的药物有胺碘酮、普罗帕酮、美托洛尔等。这些药物可以帮助控制心率、维持心脏正常节律。但用药必须遵医嘱，不可自行增减药量或停药。
6. 定期体检：职场人应定期进行体检，包括心电图、心脏超声等检查，以便及时发现心脏问题并进行治疗。尤其是有家族心脏病史或其他心血管危险因素的人群，更要加强体检的频率。
7. 寻求支持：当感到压力过大或情绪低落时，不要独自承受，可以向家人、朋友或同事倾诉，分享自己的感受。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供有效的心理支持和应对策略。
职场人面临着较大的压力，心颤困扰可能会影响他们的工作和生活质量。通过调整生活方式、管理压力、合理饮食、适度运动、规范用药、定期体检以及寻求支持等多方面的措施，可以有效降低心颤的发生风险，保持心脏健康。如果出现心颤症状，应及时就医，遵循医生的治疗建议。