为避免睡眠时真菌感染传染，可采取保持个人卫生、定期清洁床上用品、改善睡眠环境、增强自身免疫力、合理使用抗真菌药物等措施。
1. 保持个人卫生：日常要注重身体清洁，尤其是容易出汗的部位，如腋窝、腹股沟等。每天应洗澡，勤换衣物，保持皮肤干爽。脚部易滋生真菌，需每天洗脚，穿透气性好的鞋袜，避免脚部长期处于潮湿环境。
2. 定期清洁床上用品：床上用品是与人体密切接触的物品，容易沾染真菌。应定期清洗床单、被套、枕套等，一般建议每周清洗一次。清洗时可使用具有杀菌作用的洗涤剂，并在阳光下暴晒，利用紫外线杀灭真菌。
3. 改善睡眠环境：保持卧室通风良好，降低室内湿度，可减少真菌滋生。可使用除湿器控制室内湿度在合适范围。同时，要定期打扫卧室，清除灰尘和杂物，减少真菌的藏身之处。
4. 增强自身免疫力：合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可提高身体抵抗力。保持充足的睡眠，避免熬夜，也有利于免疫系统正常运转。
5. 合理使用抗真菌药物：如果已经感染真菌，可在医生指导下使用抗真菌药物治疗。常见的外用抗真菌药物有酮康唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、特比萘芬乳膏等，可用于治疗皮肤真菌感染。口服抗真菌药物如伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊、伏立康唑片等，适用于较为严重的真菌感染，但使用时需严格遵医嘱。
睡眠时真菌感染传染是一个值得关注的问题，通过保持个人卫生、定期清洁床上用品、改善睡眠环境、增强自身免疫力以及合理使用抗真菌药物等措施，可以有效降低真菌感染传染的风险。若出现真菌感染症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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