心理压力大导致口干口苦可通过心理调节、饮食调整、生活习惯改善、药物治疗、中医调理等方式进行调节。
1. 心理调节：心理压力是导致口干口苦的重要因素，可通过多种方式缓解。比如进行冥想，找一个安静的环境，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，每次冥想 15 - 30 分钟，能有效放松身心。还可进行深呼吸训练，缓慢吸气，使腹部膨胀，再缓慢呼气，重复多次，有助于减轻紧张情绪。也可以多参加社交活动，与朋友聚会、聊天，分享生活中的喜怒哀乐，释放压力。此外，培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，能转移注意力，让心情愉悦。
2. 饮食调整：在饮食上，要增加水分摄入，每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，可促进新陈代谢，缓解口干症状。多吃新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果、梨等，这些食物富含维生素和水分，能改善口苦情况。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重肠胃负担，导致口苦加剧。同时，要减少咖啡和酒精的摄入，它们可能会加重口干口苦的症状。
3. 生活习惯改善：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证每天 7 - 8 小时的睡眠时间，有利于身体各器官的正常代谢。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少运动 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，能增强体质，缓解压力。注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，可预防口腔疾病，减轻口苦感觉。
4. 药物治疗：如果口干口苦症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。如维生素 C 片，它具有抗氧化作用，能改善口苦症状；龙胆泻肝丸，可清肝胆、利湿热，对缓解口苦有一定效果；小柴胡颗粒，能和解少阳，减轻口苦、咽干等不适。但使用药物时一定要遵医嘱。
5. 中医调理：中医的一些方法也可用于调节。比如按摩穴位，可按摩内关穴、足三里穴、太冲穴等，每个穴位按摩 3 - 5 分钟，以有酸胀感为宜，能起到调节身体机能的作用。还可进行艾灸，艾灸关元穴、气海穴等，能温通经络、调和气血。此外，饮用一些中药茶，如菊花枸杞茶、薄荷茶等，也有一定的调理功效。
心理压力大导致的口干口苦是可以通过多种方式进行调节的。心理调节能从根源上缓解压力，饮食调整和生活习惯改善有助于身体整体状态的恢复，药物治疗和中医调理则能在症状较为严重时起到辅助治疗的作用。综合运用这些方法，能有效改善口干口苦的症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。