肚子有气老放屁，可能由饮食不当、脾胃虚弱、肝气郁结等因素引起。中医调理体质可从饮食调节、中药调理、穴位按摩这三方面入手，还可结合适当运动、保持良好情绪等辅助改善。
1. **饮食调节**：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等。可多吃一些具有健脾理气作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。山药能补脾养胃，生津益肺；薏米可利水渗湿，健脾止泻；芡实能益肾固精，补脾止泻；白扁豆能健脾化湿，和中消暑。此外，还可适当喝一些陈皮茶，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。
2. **中药调理**：对于脾胃虚弱导致的肚子有气老放屁，可选用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。人参健脾丸具有健脾益气，和胃止泻的作用；参苓白术散能补脾胃，益肺气；补中益气丸可补中益气，升阳举陷。若是肝气郁结引起的，可服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、舒肝和胃丸等。逍遥丸能疏肝健脾，养血调经；柴胡舒肝丸可疏肝理气，消胀止痛；舒肝和胃丸能疏肝解郁，和胃止痛。但使用中药调理需遵医嘱。
3. **穴位按摩**：按摩足三里穴，足三里位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处，具有调理脾胃、补中益气等功效。按摩时可用拇指按揉，力度以有酸胀感为宜。还可按摩中脘穴，中脘穴在脐上4寸，前正中线上，能和胃健脾、降逆利水。此外，天枢穴也可按摩，天枢穴位于脐中旁开2寸，可调理肠胃、理气行滞。
4. **适当运动**：适当进行运动有助于促进肠胃蠕动，改善肚子有气的情况。如散步、慢跑、太极拳等。散步能促进消化，增强体质；慢跑可提高心肺功能，促进新陈代谢；太极拳动作柔和缓慢，能调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性。
5. **保持良好情绪**：情绪因素也会影响肠胃功能。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可能导致肝气郁结，进而影响脾胃运化。因此，要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
肚子有气老放屁可通过中医的多种方法进行体质调理。饮食调节、中药调理、穴位按摩是主要的调理手段，同时结合适当运动和保持良好情绪，能更好地改善症状。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。