应对右胸部隐痛的4种日常保健方法包括调整生活方式、进行适当运动、采用物理疗法、注重饮食调养等。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和自我修复。避免熬夜和过度劳累，减少身体的负担。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对身体造成刺激，可能加重右胸部隐痛的症状。保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动可能会影响神经系统，进而加重疼痛感。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力。
2. 进行适当运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于缓解胸部隐痛。练习瑜伽也是不错的选择，瑜伽的一些体式可以帮助拉伸胸部肌肉，改善胸部的血液循环，减轻疼痛。太极拳具有柔和缓慢、连贯圆活的特点，能够调节呼吸，增强身体的协调性和柔韧性，对缓解右胸部隐痛有一定的帮助。但运动要注意适度，避免过度运动导致身体损伤。
3. 采用物理疗法：热敷是一种简单有效的物理疗法，可以使用热毛巾或热水袋敷在右胸部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩也能起到一定的作用，可以轻轻按摩右胸部，以促进气血流通。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛。此外，还可以使用红外线照射等物理治疗方法，促进炎症吸收，缓解疼痛。
4. 注重饮食调养：增加富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够减轻身体的炎症反应。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于身体的修复和恢复。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重身体的负担，不利于疼痛的缓解。控制盐的摄入量，过多的盐会导致水钠潴留，可能加重胸部的不适感。
5. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括胸部X光、心电图、血常规等检查项目。通过定期体检，可以及时发现潜在的疾病，并采取相应的治疗措施。如果右胸部隐痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
右胸部隐痛可能由多种原因引起，通过调整生活方式、进行适当运动、采用物理疗法和注重饮食调养等日常保健方法，可以在一定程度上缓解右胸部隐痛的症状。但如果症状严重或持续时间较长，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。