患腮腺炎后，可通过了解疾病知识、隔离休息、调整饮食、药物治疗、关注病情变化等方式挺过来。

1. 了解疾病知识：腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要表现为腮腺肿大、疼痛，还可能伴有发热、头痛、乏力等症状。了解这些知识，有助于正确认识疾病，做好心理准备，积极应对。

2. 隔离休息：由于腮腺炎具有传染性，患者需要进行隔离，避免传染给他人。同时，保证充足的休息，有助于身体恢复。休息时应尽量减少活动，避免劳累，保持室内空气流通。

3. 调整饮食：饮食方面要选择易消化、清淡的食物，避免食用酸性、辛辣、坚硬的食物，以免刺激腮腺分泌，加重疼痛。可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，增强身体免疫力。

4. 药物治疗：针对腮腺炎，可使用一些药物进行治疗。抗病毒药物如利巴韦林，能抑制病毒复制，减轻症状。解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬，可缓解发热、头痛、腮腺疼痛等症状。此外，还可使用一些具有清热解毒作用的中药，如板蓝根颗粒、抗病毒口服液等。但药物使用需遵医嘱。

5. 关注病情变化：密切关注自身病情变化，如体温、腮腺肿胀程度、有无并发症等。如果出现高热不退、头痛剧烈、呕吐、腹痛、睾丸肿痛等症状，可能是出现了并发症，应及时就医。

6. 口腔护理：注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，保持口腔清洁，防止继发细菌感染。

7. 物理降温：如果体温不超过38.5℃，可采用物理降温的方法，如用湿毛巾敷额头、腋窝、腹股沟等大动脉处，帮助散热。

患腮腺炎是一段较为痛苦的经历，但通过了解疾病知识、隔离休息、调整饮食、合理用药、关注病情变化等措施，能够有效缓解症状，促进身体恢复。在患病期间，要保持积极的心态，配合治疗。如果病情出现异常变化，应及时到正规医院就诊。

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