咳嗽喉咙痛影响睡眠，可通过调整生活方式、使用药物、进行物理治疗、补充水分、调整睡眠环境等方式改善。
1. 调整生活方式：在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。同时，减少说话，让喉咙得到充分的休息。避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛和咳嗽症状。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
2. 使用药物：可以使用一些药物来缓解咳嗽和喉咙痛的症状。例如，含片类药物，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，能直接作用于喉咙，起到清凉止痛的效果；止咳糖浆，如川贝止咳糖浆、急支糖浆等，可减轻咳嗽症状；抗生素类药物，如阿莫西林、头孢克肟等，如果咳嗽喉咙痛是由细菌感染引起，在医生指导下使用抗生素能有效控制感染。但使用药物一定要遵医嘱。
3. 进行物理治疗：可以用温盐水漱口，盐水具有杀菌消炎的作用，能减轻喉咙的炎症。一般建议用淡盐水，每天漱口3 - 4次。也可以通过吸入蒸汽的方式，比如用热水杯产生的蒸汽，吸入后能湿润喉咙，缓解疼痛和咳嗽。
4. 补充水分：多喝水有助于保持喉咙湿润，缓解疼痛和咳嗽。可以饮用温开水、蜂蜜水等。蜂蜜有一定的润喉作用，能减轻喉咙的不适感。但要注意适量饮用，避免过多饮水影响睡眠。
5. 调整睡眠环境：保持卧室适宜的温度和湿度，一般温度在22 - 24℃，湿度在50% - 60%较为合适。可以使用加湿器来增加空气湿度，避免空气过于干燥加重喉咙不适。同时，要保持卧室安静、整洁，创造一个良好的睡眠环境。
咳嗽喉咙痛影响睡眠是常见的问题，通过调整生活方式、合理使用药物、进行物理治疗、补充水分以及调整睡眠环境等方法，能在一定程度上缓解症状，改善睡眠质量。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的呼吸内科或耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。