运用中医养生智慧加快病毒和细菌感染康复速度，可从饮食调理、中药治疗、针灸推拿、起居调节、情志调节等方面入手。
1. 饮食调理：合理的饮食能够为身体提供充足的营养，增强免疫力，有助于加快感染的康复。在感染期间，应遵循清淡、易消化的原则，多食用富含维生素和矿物质的食物。例如，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等，它们富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，能够增强机体的抵抗力。还可以适当摄入一些具有清热解毒作用的食物，如绿豆、苦瓜等。此外，多喝水有助于促进新陈代谢，加快毒素的排出。
2. 中药治疗：许多中药具有抗病毒、抗菌以及调节机体免疫功能的作用。金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，对于病毒和细菌感染引起的发热、咽痛等症状有较好的缓解作用。连翘能清热解毒、消肿散结，与金银花配伍使用，效果更佳。板蓝根具有清热解毒、凉血利咽的作用，可用于防治多种病毒感染。不过，使用中药治疗需在医生的指导下进行，遵医嘱用药。
3. 针灸推拿：针灸和推拿是中医传统的治疗方法，通过刺激特定的穴位，能够调节人体的气血运行和脏腑功能，增强机体的免疫力。例如，针刺足三里穴可以调节胃肠功能，增强人体的抵抗力；按摩风池穴、大椎穴等穴位，有助于缓解头痛、发热等症状。针灸推拿需要由专业的医生进行操作，以确保安全和有效性。
4. 起居调节：保持良好的起居习惯对于加快感染康复至关重要。要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于恢复体力和免疫力。同时，要注意室内的通风换气，保持空气清新，减少病毒和细菌的滋生。此外，根据天气变化及时增减衣物，避免再次受寒，加重病情。
5. 情志调节：中医认为，情志与人体的健康密切相关。过度的焦虑、紧张等不良情绪会影响人体的气血运行和脏腑功能，不利于感染的康复。因此，在感染期间，要保持乐观积极的心态，通过听音乐、阅读等方式放松心情，减轻心理压力。
中医养生智慧在加快病毒和细菌感染康复速度方面具有独特的优势。通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、起居调节和情志调节等多种方法的综合运用，能够增强机体的免疫力，调节人体的生理功能，从而促进感染的康复。但在运用这些方法时，应遵循科学合理的原则，必要时及时就医，在医生的指导下进行治疗。