40岁以上自然受孕几率低可通过改善生活方式、进行孕前检查、调理身体、监测排卵、借助辅助生殖技术等方式突破困境。
1. 改善生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于内分泌的稳定，为受孕创造良好的身体内环境。戒烟戒酒，烟草和酒精中的有害物质会影响卵子和精子的质量，降低受孕几率。适当进行运动，如散步、瑜伽、游泳等，增强身体素质，提高身体的代谢能力和免疫力，对生殖系统的健康也有益处。
2. 进行孕前检查：夫妻双方都应进行全面的孕前检查。女性要检查卵巢功能、子宫状况等，评估生育能力。卵巢功能检查包括性激素六项、抗苗勒管激素检测等，了解卵子的储备情况。子宫检查可通过超声等手段，查看子宫是否存在肌瘤、息肉等影响受孕的病变。男性要进行精液常规检查，了解精子的数量、活力、形态等指标。如果发现问题，可及时进行治疗和干预。
3. 调理身体：可以在医生的指导下，适当服用一些调理身体的药物。如辅酶Q10，它具有抗氧化作用，能改善卵子的质量。维生素E可增强生殖功能，对男女的生殖健康都有帮助。叶酸对于预防胎儿神经管畸形有重要作用，女性在备孕前3个月就应开始补充。此外，也可通过中医调理，如服用一些补肾养血、调理冲任的中药方剂，改善身体的气血状态，提高受孕几率。
4. 监测排卵：准确掌握排卵时间能增加受孕机会。可以使用排卵试纸进行监测，当试纸出现强阳性时，预示着即将排卵。也可通过基础体温监测，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。还可以到医院进行超声监测排卵，能直观地观察卵泡的发育情况和排卵时间，在医生的指导下安排同房，提高受孕的成功率。
5. 借助辅助生殖技术：如果经过一段时间的努力仍未自然受孕，可以考虑借助辅助生殖技术。如人工授精，是将精子优化处理后注入女性宫腔内，适用于轻度少精、弱精症以及不明原因的不孕等情况。试管婴儿技术，包括体外受精 - 胚胎移植等，是将卵子和精子取出体外，在实验室中培养成胚胎后再移植到女性子宫内，适用于输卵管堵塞、严重的少精症、弱精症等多种不孕不育情况。
40岁以上自然受孕几率低是一个现实问题，但通过改善生活方式、进行孕前检查、调理身体、监测排卵以及借助辅助生殖技术等多种方法，能够在一定程度上提高受孕的机会。在整个备孕过程中，要保持积极乐观的心态，遵循医生的建议，相信能够突破困境，实现生育愿望。