日常可通过补充富含钙的食物、摄入优质蛋白质、增加维生素摄入、保证膳食纤维供给、控制脂肪摄入等营养搭配方式，减轻骨水泥三大副作用伤害。
1. 补充富含钙的食物：骨水泥副作用可能影响骨骼健康，钙是维持骨骼强度和密度的重要元素。牛奶、豆制品、海带等食物富含钙，适当增加这些食物的摄入，有助于增强骨骼，减轻骨水泥对骨骼的不良影响。例如，每天饮用适量牛奶，能为身体补充钙元素，维持骨骼的正常代谢。
2. 摄入优质蛋白质：蛋白质是身体修复和再生的重要物质。瘦肉、鱼类、蛋类等含有丰富的优质蛋白质，能够促进身体组织的修复，提高身体抵抗力，对于减轻骨水泥副作用带来的身体损伤有帮助。比如，鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收利用，可每周食用2 - 3次。
3. 增加维生素摄入：维生素在人体新陈代谢中起着关键作用。维生素D可促进钙的吸收和利用，维生素C具有抗氧化作用，能减轻炎症反应。可以多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。维生素D还可以通过适当晒太阳来促进合成。
4. 保证膳食纤维供给：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘等问题。骨水泥副作用可能导致患者活动受限，容易引发便秘。全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维，有助于保持肠道通畅，维持身体正常的消化功能。例如，每天吃一些燕麦片，能增加膳食纤维的摄入。
5. 控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入可能会加重身体负担，不利于身体恢复。应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，减少动物脂肪的摄入。同时，要控制食物的烹饪方式，避免油炸、油煎等高脂肪的烹饪方法，以清蒸、水煮等方式为主。
6. 合理搭配食物：食物的搭配也很重要，要做到荤素搭配、粗细搭配。每餐应包含适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，保证营养均衡。例如，一顿饭可以有主食（如米饭、面条）、一份蛋白质食物（如鸡肉）、一份蔬菜和一份水果。
7. 适量补充微量元素：除了上述营养物质外，还应适量补充铁、锌等微量元素。这些微量元素对于维持身体正常的生理功能有重要作用。可以通过食用动物肝脏、坚果等食物来补充。
日常营养搭配对于减轻骨水泥三大副作用伤害具有重要意义。通过补充富含钙的食物、摄入优质蛋白质、增加维生素摄入、保证膳食纤维供给、控制脂肪摄入等多种方式，合理搭配饮食，能为身体提供全面的营养支持，增强身体抵抗力，促进身体恢复，减轻骨水泥副作用带来的不良影响。但如果身体出现不适，仍需及时到正规医院就诊。