孕妇想要快速排便，可从调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、调节心理状态和合理使用药物等方面入手。
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入是关键。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。可多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等；水果方面，香蕉、苹果、梨都是不错的选择；全谷类食物，像燕麦、糙米等也富含膳食纤维。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，以软化粪便，使其更容易排出。
2. 适度运动：孕妇进行适度运动有助于促进胃肠蠕动。比如散步，每天可进行30分钟左右的散步，速度适中，以不感到疲劳为宜；孕妇瑜伽也是很好的选择，它能增强腹部肌肉力量，促进肠道消化。但运动时要注意安全，避免剧烈运动和过度劳累。
3. 建立良好排便习惯：每天尽量在固定的时间尝试排便，比如早餐后半小时，因为此时胃肠反射较为活跃。排便时要集中注意力，避免玩手机或看报纸等分散注意力的行为，营造一个安静、舒适的排便环境。
4. 调节心理状态：孕妇在孕期可能会因为各种原因产生焦虑、紧张等情绪，这些情绪会影响植物神经系统的功能，进而导致胃肠蠕动减慢。因此，孕妇要学会调节自己的心理状态，可通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。
5. 合理使用药物：如果通过上述方法仍无法缓解便秘症状，可在医生的指导下合理使用药物。常用的药物有乳果糖、聚乙二醇电解质散、小麦纤维素颗粒等。这些药物可以增加粪便的含水量，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。但孕妇用药一定要谨慎，必须遵医嘱。
孕妇便秘是常见的问题，通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、调节心理状态和合理使用药物等方法，能有效改善便秘情况，帮助孕妇快速排便。若便秘症状持续不缓解或伴有腹痛、便血等异常情况，应及时前往正规医院就诊，以确保孕妇和胎儿的健康。