改善女人神经衰弱，一些便宜食材能发挥重要作用，如小米、香蕉、牛奶、菠菜、桂圆等。
1. 小米：小米富含色氨酸，色氨酸能在人体内转化为血清素，血清素有助于调节情绪、改善睡眠。女人神经衰弱时，适量食用小米粥，可在一定程度上缓解失眠、焦虑等症状，让身心得到放松，而且小米价格实惠，是日常可常吃的食材。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6。钾元素对维持神经系统的正常功能至关重要，维生素B6能帮助大脑合成血清素和多巴胺等神经递质，这些神经递质对于稳定情绪、减轻压力有积极意义。女人在感到焦虑、烦躁时，吃一根香蕉，能起到一定的舒缓作用。
3. 牛奶：牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源，同时还含有色氨酸。钙可以调节神经系统的兴奋性，色氨酸有助于促进睡眠。神经衰弱的女人在睡前喝一杯温热的牛奶，能提高睡眠质量，缓解因睡眠不足导致的神经衰弱症状。
4. 菠菜：菠菜富含铁元素和叶酸。铁是制造血红蛋白的关键原料，能保证大脑氧气供应，叶酸则参与神经递质的合成。女人食用菠菜，可改善大脑的血液循环和神经传导功能，对缓解神经衰弱有帮助，而且菠菜价格亲民，适合经常食用。
5. 桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。对于神经衰弱引起的失眠、健忘、心慌等症状有一定的改善作用。女人可以用桂圆泡水喝，或者与红枣等一起煮粥，长期食用能起到调养身心的作用。
6. 除了上述食材，还可以搭配一些药物来辅助治疗。如谷维素，它能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍，对神经衰弱有一定的治疗效果；维生素B1可维持神经系统正常功能，促进神经系统发育；安神补脑液能生精补髓，益气养血，强脑安神，有助于改善神经衰弱症状。但使用药物时需遵医嘱。
女人神经衰弱会影响生活质量和身体健康，在改善神经衰弱方面，便宜食材往往能发挥意想不到的效果。小米、香蕉、牛奶、菠菜、桂圆等食材不仅价格实惠，而且富含多种营养成分，能从不同方面调节神经系统功能。同时，在必要时可结合药物治疗，但务必遵医嘱。通过合理的饮食搭配和适当的药物辅助，能有效改善女人神经衰弱的状况。