脖子扭到筋不能转头是常见颈部损伤，可穿戴设备能从多方面助力康复，如智能颈部按摩器、颈部支撑护具、运动监测手环、热敷理疗颈带、姿态提醒项圈等。
1. 智能颈部按摩器：能模拟专业按摩手法，对颈部肌肉进行按摩。通过不同的按摩模式和强度调节，促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。当脖子扭到筋后，肌肉处于痉挛状态，按摩器的刺激可使肌肉放松，减轻炎症反应，有助于受损肌肉的恢复。
2. 颈部支撑护具：为颈部提供稳定的支撑，限制颈部过度活动，减轻受伤部位的压力。在脖子扭到筋后，颈部的稳定性下降，支撑护具可以帮助维持颈部的正常生理曲度，减少肌肉的负担，防止进一步损伤，为受伤组织的修复创造良好的环境。
3. 运动监测手环：可以记录颈部的活动情况，包括活动范围、活动频率等。通过分析这些数据，了解颈部的恢复进度。同时，还能设置运动提醒，督促进行适当的颈部康复运动，避免因过度休息导致颈部肌肉萎缩。
4. 热敷理疗颈带：利用热敷的原理，促进颈部血液循环，加速新陈代谢。热敷可以使血管扩张，增加血液供应，带走炎症因子和代谢废物，缓解疼痛和肿胀。一些热敷理疗颈带还具备温度调节功能，可根据个人需求调整热敷温度。
5. 姿态提醒项圈：当颈部姿势不正确时，项圈会发出提醒。脖子扭到筋后，不良的姿势会加重损伤，影响康复。姿态提醒项圈可以帮助保持正确的坐姿和站姿，减少颈部肌肉的额外负担，促进康复。
6. 药物辅助：在可穿戴设备助力康复的同时，还可配合药物治疗。如非甾体类抗炎药，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂，可缓解颈部肌肉痉挛；活血化瘀的中成药物，促进血液循环，加快损伤修复。但使用药物需遵医嘱。
7. 康复训练：结合可穿戴设备进行康复训练，如在智能颈部按摩器按摩后进行简单的颈部伸展运动。运动监测手环可记录运动数据，评估训练效果，逐步增加运动强度和难度，促进颈部功能恢复。
脖子扭到筋不能转头会给生活带来不便，可穿戴设备在康复过程中发挥着重要作用。智能颈部按摩器、颈部支撑护具、运动监测手环、热敷理疗颈带和姿态提醒项圈等，从不同角度助力颈部康复。同时，配合药物治疗和康复训练，能更好地促进颈部功能恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的康复科或骨外科就诊。