应对压力、远离舌头上的黑点困扰，可从调整生活方式、调节情绪、合理饮食、药物治疗、及时就医检查等方面入手。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌。避免熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢，可能加重压力和导致舌头出现黑点。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，帮助缓解压力。
2. 调节情绪：长期的压力会影响神经系统和内分泌系统，进而反映在舌头上。可以通过一些放松的方法来调节情绪，如冥想、深呼吸、听音乐、旅游等。冥想能够帮助集中注意力，平静内心；深呼吸可以增加氧气供应，缓解紧张情绪；听轻松的音乐能使人心情愉悦；旅游则可以让人换个环境，放松身心。
3. 合理饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。维生素C、维生素B族等对维持口腔黏膜和舌头的健康有重要作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激舌头，加重黑点的情况。同时，要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养物质。
4. 药物治疗：如果舌头上的黑点是由某些疾病引起的，可在医生的指导下使用药物治疗。例如，若存在真菌感染，可使用制霉菌素、氟康唑、伊曲康唑等抗真菌药物；若有炎症，可使用阿莫西林、头孢呋辛、甲硝唑等抗生素进行消炎治疗。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医检查：当舌头上出现黑点且持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、溃疡等，应及时到正规医院就诊。医生会进行详细的口腔检查、血液检查等，以确定黑点的原因。可能的原因包括色素沉着、淤血、感染、全身性疾病等。根据不同的病因，采取相应的治疗措施。
应对压力、远离舌头上的黑点困扰需要综合多方面的措施。通过调整生活方式、调节情绪、合理饮食等可以在一定程度上缓解压力和改善舌头的状况。若情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。保持良好的生活习惯和积极的心态，对于维护口腔健康和身体健康都至关重要。