心脏不好人群进行压力应对，可从调整生活方式、学习情绪管理技巧、合理运动、寻求社会支持、合理用药等方面着手。
1. 调整生活方式：规律的生活作息对心脏不好的人群至关重要。保证充足的睡眠，每晚尽量维持7 - 8小时的高质量睡眠，有助于身体各器官的修复和心脏功能的稳定。同时，要避免熬夜和过度劳累，减少心脏的负担。在饮食上，应遵循低盐、低脂、低糖的原则，多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄取。此外，戒烟限酒也是关键，烟草中的尼古丁和酒精都会对心脏造成损害，增加心脏疾病的发生风险。
2. 学习情绪管理技巧：情绪波动会对心脏产生不良影响，因此学会管理情绪十分必要。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解紧张和焦虑情绪。当感到压力时，进行深呼吸练习，慢慢地吸气和呼气，每次持续5 - 10分钟，能有效放松身心。冥想也是一种很好的方式，每天花15 - 20分钟专注于内心的平静，排除杂念，有助于减轻心理压力。还可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、听音乐等，转移注意力，释放压力。
3. 合理运动：适当的运动有助于增强心脏功能，但心脏不好的人群需要选择适合自己的运动方式和强度。可以选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动。散步是一种简单有效的运动方式，每天坚持30分钟以上的散步，能够促进血液循环，增强心肺功能。太极拳和八段锦动作缓慢、柔和，注重身心的协调，对心脏的负担较小，同时也能提高身体的柔韧性和平衡能力。运动时要注意循序渐进，避免过度运动导致心脏负荷过重。
4. 寻求社会支持：家人和朋友的支持对于心脏不好人群应对压力非常重要。可以与他们分享自己的感受和困扰，获得情感上的支持和理解。此外，还可以参加心脏康复俱乐部或病友交流群，与其他患者交流经验和心得，互相鼓励和支持。在这些群体中，能够了解到更多应对疾病和压力的方法，增强战胜疾病的信心。
5. 合理用药：心脏不好的人群通常需要长期服用药物来控制病情。常用的药物有阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛尔等。阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，能够预防血栓形成；阿托伐他汀可以降低血脂，稳定斑块；美托洛尔能够减慢心率，降低心肌耗氧量。但用药必须严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
对于心脏不好的人群来说，压力应对是一门重要的必修课。通过调整生活方式、学习情绪管理技巧、合理运动、寻求社会支持以及合理用药等多方面的综合措施，能够有效减轻压力对心脏的不良影响，提高生活质量，促进心脏健康。如果在应对压力过程中遇到困难或出现不适症状，应及时前往正规医院就诊。