爆火的褪黑素对部分失眠人群有帮助，但并非能拯救所有失眠人群，其受适用人群、作用机制、副作用、与其他药物相互作用、使用注意事项等因素影响。
1. 适用人群：褪黑素主要适用于昼夜节律失调性睡眠障碍，如倒班工作者、跨时区旅行导致的时差反应等人群。对于因年龄增长，褪黑素分泌减少引起的老年失眠患者也有一定效果。然而，对于由精神压力大、焦虑抑郁、疼痛等其他原因导致的失眠，褪黑素可能效果不佳。
2. 作用机制：褪黑素是人体脑内松果体腺分泌的一种胺类激素，它能够调节人体的生物钟，诱导自然睡眠。在夜间，褪黑素分泌增加，使人产生困倦感，帮助入睡。但如果失眠是由于生物钟以外的因素打乱，褪黑素调节睡眠的作用就会受限。
3. 副作用：虽然褪黑素是一种内源性物质，但长期或不恰当使用也可能带来一些副作用。常见的副作用包括头晕、头痛、恶心、嗜睡等。部分人还可能出现噩梦、记忆力减退等情况。此外，长期大量使用褪黑素可能会影响人体自身褪黑素的分泌，导致内分泌失调。
4. 与其他药物相互作用：褪黑素可能与其他药物发生相互作用。例如，它与抗抑郁药、镇静催眠药等合用时，可能会增强这些药物的作用，增加不良反应的发生风险。与避孕药、抗癫痫药等合用时，也可能影响药物的疗效或增加副作用。
5. 使用注意事项：在使用褪黑素时，需要注意不能将其作为治疗失眠的唯一手段。应结合良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。同时，褪黑素不能替代正规的医疗诊断和治疗，如果失眠问题严重或持续时间较长，应及时就医。
综上所述，爆火的褪黑素对于特定类型的失眠人群有一定的帮助，但不能拯救所有失眠人群。在使用褪黑素时，要充分了解其适用范围、作用机制、副作用以及与其他药物的相互作用等方面的知识。对于失眠问题，应采取综合的治疗方法，必要时寻求专业医生的帮助，以获得更好的治疗效果。