解决脊椎疼痛，中医经络保健有按摩、针灸、拔罐、中药调理、运动锻炼等妙招。
1. 按摩：按摩是中医经络保健常用方法之一。通过专业手法刺激脊椎周围穴位和经络，如命门穴、肾俞穴、委中穴等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻脊椎压力，从而缓解疼痛。按摩可调整脊椎关节位置，纠正小关节紊乱，改善脊椎生理曲度。
2. 针灸：针灸治疗脊椎疼痛有独特优势。依据中医理论，在相应穴位施针，如夹脊穴、后溪穴、申脉穴等，能激发经气活动，调节人体脏腑功能，疏通经络气血。针刺可促进局部新陈代谢，消除炎症物质，减轻疼痛症状，还能调节神经系统功能，提高身体痛阈。
3. 拔罐：拔罐利用罐内负压吸附在皮肤表面，使局部皮肤充血，促进血液循环。对于脊椎疼痛，拔罐可拔出体内湿气和寒气，减轻肌肉疲劳和僵硬。常见拔罐部位有背部膀胱经、督脉等经络循行处，能改善局部气血运行，缓解疼痛。
4. 中药调理：中药在治疗脊椎疼痛方面有多种选择。如独活寄生汤，具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的功效，适用于肝肾两虚、气血不足所致的脊椎疼痛。身痛逐瘀汤可活血行气、祛瘀通络、通痹止痛，对瘀血阻滞引起的脊椎疼痛有效。仙灵骨葆胶囊能滋补肝肾、接骨续筋、强身健骨，可用于骨质疏松和脊椎疼痛的辅助治疗。使用中药需遵医嘱。
5. 运动锻炼：适当运动锻炼对脊椎健康有益。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，动作柔和缓慢，能增强脊椎周围肌肉力量，改善脊椎稳定性，缓解疼痛。八段锦通过八个动作的练习，可调节身体气血运行，增强体质，对脊椎疼痛有一定缓解作用。瑜伽中的一些体式，如猫牛式、下犬式等，能伸展脊椎，增加脊椎灵活性。
中医经络保健在解决脊椎疼痛方面有多种有效方法，按摩、针灸、拔罐、中药调理和运动锻炼等妙招各有特点和优势。可根据自身情况选择合适方法，或综合运用以达到更好效果。若脊椎疼痛严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医骨科、针灸科等科室就诊，明确病因并进行针对性治疗。