当出现抬头纹时，生活中的防晒、表情管理、皮肤保湿、睡眠姿势、饮食均衡等细节不能忽略。
1. 防晒：紫外线是导致皮肤衰老的重要因素之一，会使皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维受损，从而加重抬头纹。日常需做好防晒措施，如外出时涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。防晒霜可选择物理防晒霜、化学防晒霜、防水防汗型防晒霜等，能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。
2. 表情管理：频繁的皱眉、抬眉等表情会使额头肌肉反复收缩，久而久之就会形成抬头纹。因此，要尽量减少这些夸张的表情动作。若有不自觉皱眉或抬眉习惯，可通过自我提醒或借助一些辅助工具，如在额头贴胶布，当有表情动作时能起到一定的提醒作用。
3. 皮肤保湿：皮肤缺水会变得干燥、松弛，容易产生皱纹。保持皮肤的水分充足至关重要，可使用具有保湿功效的护肤品，如保湿乳液、保湿面霜、保湿精华液等。此外，还可定期敷面膜，为肌肤补充水分。同时，要注意多喝水，保持身体水分平衡。
4. 睡眠姿势：不良的睡眠姿势可能会对额头皮肤造成挤压，加重抬头纹。建议尽量保持仰卧的睡眠姿势，避免长时间侧卧或俯卧，减少额头皮肤与枕头的摩擦和挤压。
5. 饮食均衡：合理的饮食对于皮肤健康非常重要。应多摄入富含维生素、矿物质和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、豆类等。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老；胶原蛋白可以增加皮肤的弹性。避免过多食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物可能会影响皮肤的新陈代谢。
6. 按摩护理：适当的按摩可以促进额头血液循环，增强皮肤弹性，减少抬头纹。可在早晚涂抹护肤品时，用指腹从额头中央向两侧轻轻按摩，每次按摩5 - 10分钟。也可借助一些按摩工具，如按摩棒等，增强按摩效果。
7. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对皮肤造成损害，加速皮肤衰老，使抬头纹更加明显。戒烟限酒有助于维持皮肤的健康状态，减少皱纹的产生。
抬头纹的出现与多种生活细节相关，通过做好防晒、管理表情、保湿皮肤、调整睡眠姿势、均衡饮食、进行按摩护理以及戒烟限酒等措施，能够在一定程度上改善抬头纹的状况。但如果抬头纹较为严重，建议及时到正规的整形美容科就诊，寻求专业的治疗方案。同时，使用药物时需严格遵医嘱。