调节因胆囊腺肌症不手术产生的心理压力，可通过了解疾病知识、寻求社交支持、采用放松技巧、进行心理疏导和保持健康生活方式等。
1. 了解疾病知识：胆囊腺肌症是一种以胆囊黏膜和肌层增生为主的良性胆囊疾病。多数情况下，胆囊腺肌症发展缓慢，恶变的概率相对较低。患者可通过查阅医学书籍、咨询医生等方式，全面了解胆囊腺肌症的发病机制、临床表现、治疗方法及预后情况。当对疾病有了清晰的认识，就能够减少不必要的恐惧和担忧。例如，知道大多数胆囊腺肌症患者可以通过定期复查来监测病情，并非都需要立即手术，从而缓解心理压力。
2. 寻求社交支持：可以与家人、朋友交流，分享自己内心的感受。家人和朋友的关心、鼓励和支持，能够给予患者情感上的慰藉。此外，还可以加入胆囊腺肌症患者交流群，与其他患者互相交流治疗经验、分享抗病心得。在这个过程中，患者会发现自己并不孤单，而且能从他人的经历中获得信心和勇气。
3. 采用放松技巧：深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复几次。冥想也是不错的选择，集中注意力，排除杂念，让身心得到深度的放松。瑜伽同样能帮助患者放松身心，通过各种体式和呼吸练习，调节身体的状态，缓解紧张情绪。
4. 进行心理疏导：如果心理压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据患者的具体情况，采用认知行为疗法、心理动力学疗法等方法，帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯，调整心态，正确面对疾病。也可以在医生的指导下，适当服用一些调节情绪的药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但需遵医嘱。
5. 保持健康生活方式：合理饮食对于缓解心理压力也有帮助。多吃蔬菜水果、全谷类食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，有助于维持胆囊的健康。规律作息，保证充足的睡眠，能够让身体和大脑得到充分的休息，提高心理的抗压能力。适度运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
胆囊腺肌症不手术时产生心理压力是常见的情况。通过了解疾病知识、寻求社交支持、采用放松技巧、进行心理疏导和保持健康生活方式等多种方法，能够有效地调节心理压力，以积极乐观的心态面对疾病。同时，患者应定期复查，密切关注病情变化。