口臭人群可多食用的5种营养食物有绿茶、柠檬、酸奶、芹菜和苹果等。
1. 绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素，具有抗菌作用，能够抑制口腔内细菌的生长和繁殖。口腔内的细菌分解食物残渣等会产生难闻的气味，而绿茶中的成分可以减少这种细菌活动，从而减轻口臭。同时，绿茶本身带有清新的香气，饮用后能在一定程度上改善口气，给人带来清新的感觉。
2. 柠檬：柠檬富含维生素C等营养成分，具有生津止渴、祛暑开胃的功效。柠檬的酸性可以刺激唾液分泌，唾液能够起到清洁口腔的作用，冲刷掉口腔内的食物残渣和细菌。此外，柠檬的清香气味能够有效掩盖口臭，使人的口气变得清新。可以将柠檬切片泡水饮用，是一种简单又有效的改善口臭的方法。
3. 酸奶：研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢是导致口臭的重要物质之一。酸奶中的有益菌有助于调节口腔内的微生物平衡，抑制有害菌的生长。同时，酸奶还能促进胃肠蠕动，帮助消化，减少因消化不良引起的口臭问题。
4. 芹菜：芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜。在咀嚼芹菜的过程中，芹菜的纤维可以对牙齿起到清洁作用，帮助清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣。而且芹菜含有天然的芳香成分，咀嚼后能在口腔中留下清新的味道，有助于改善口臭。此外，芹菜还能促进唾液分泌，增强口腔的自洁能力。
5. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，这些成分有助于促进消化。良好的消化功能可以减少食物在胃肠道内的滞留时间，降低因消化不良产生异味并通过口腔散发出来的可能性。同时，咀嚼苹果也能刺激唾液分泌，清洁口腔，并且苹果的果香可以让口气更加清新。
对于口臭人群来说，通过合理摄入绿茶、柠檬、酸奶、芹菜和苹果等营养食物，能够在一定程度上改善口臭问题。这些食物不仅富含营养，还具有各自独特的功效，从抑制细菌生长、促进消化、清洁口腔等多个方面发挥作用。在日常生活中，可以将这些食物纳入饮食计划，养成良好的饮食习惯，以维护口腔健康和清新的口气。但如果口臭问题较为严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的口腔科或消化内科就诊，以排除潜在的疾病因素。