两个月没来月经可能由多种因素引起，如内分泌失调、压力过大、生活不规律等。运动疗法有助于调节身体机能，促进月经恢复正常，常见且有效的运动有瑜伽、慢跑、游泳等。
1. 瑜伽：瑜伽是一种身心结合的运动方式，包含了各种伸展、扭转和平衡的体式。通过练习瑜伽，能够调节身体的内分泌系统，促进血液循环，特别是对盆腔部位的血液循环有积极的改善作用。例如，蝴蝶式可以打开髋关节，促进盆腔血液流通，缓解子宫的紧张状态；束角式有助于刺激卵巢和子宫的功能，调节月经周期。此外，瑜伽还注重呼吸的调节，能够帮助人们放松身心，减轻压力，而压力过大正是导致月经失调的常见原因之一。
2. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体的代谢能力。在慢跑过程中，身体会分泌内啡肽，这种物质被称为“快乐激素”，可以改善情绪，缓解焦虑和抑郁等不良情绪，从而对内分泌系统产生积极的影响。同时，慢跑还能促进脂肪的燃烧，帮助控制体重，因为过度肥胖或体重过轻都可能影响月经周期。每周进行3 - 4次慢跑，每次持续30分钟以上，能够有效地调节身体机能，促进月经恢复正常。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，几乎可以锻炼到身体的各个部位。在游泳时，水的浮力可以减轻身体的负担，减少关节的压力，对于一些不适合进行高强度运动的人来说是一种很好的选择。游泳还能促进身体的血液循环，增强身体的柔韧性和协调性。而且，游泳时身体处于相对放松的状态，有助于缓解精神压力，调节内分泌。建议每周游泳2 - 3次，每次30 - 60分钟。
4. 运动频率和强度：无论选择哪种运动，都要注意运动的频率和强度。过度运动可能会对身体造成负面影响，导致月经不调加重。因此，要根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动计划，逐渐增加运动的强度和时间。
5. 运动与生活方式的结合：除了运动，保持健康的生活方式对于月经的恢复也非常重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等；减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能会影响内分泌系统。
两个月没来月经可以通过运动疗法来调节，但需要选择适合自己的运动方式，并注意运动的频率和强度。同时，结合健康的生活方式，才能更好地促进月经恢复正常。如果月经不调的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊，进行相关检查和治疗。