运动不当导致脉压差异常的情况较为常见，其可能与运动强度过大、运动时间过长、运动前准备不充分、运动后突然停止、运动方式选择不当等因素有关，同时也有相应的正确运动方案来避免脉压差异常。
1. 运动强度过大：当运动强度超出身体承受范围时，心脏需要更用力地泵血，收缩压会明显升高，而舒张压变化相对较小，从而导致脉压差增大。例如进行高强度的短跑冲刺，心脏负荷急剧增加。为避免这种情况，应根据自身身体状况和运动能力合理选择运动强度，可通过心率来判断，一般运动时心率保持在最大心率的60% - 80%较为适宜。最大心率可通过220减去年龄来估算。
2. 运动时间过长：长时间持续运动，身体会一直处于应激状态，血管持续收缩和舒张，容易导致血管弹性下降，进而影响脉压差。比如连续进行数小时的长跑。建议每次运动时间控制在30分钟到1小时左右，可根据运动强度适当调整。
3. 运动前准备不充分：如果在运动前没有进行充分的热身活动，身体各器官和肌肉不能及时适应运动状态，突然开始运动可能会引起血压的剧烈波动，使脉压差出现异常。运动前应进行5 - 10分钟的热身运动，如慢走、关节活动等。
4. 运动后突然停止：运动结束后突然停止，血液不能及时回流到心脏，会导致血压迅速下降，脉压差改变。运动后应进行适当的放松活动，如慢走、拉伸等，时间约5 - 10分钟。
5. 运动方式选择不当：不适合自己身体状况的运动方式也可能引发脉压差异常。例如，本身有心血管疾病的人进行过于剧烈的对抗性运动。应根据自身健康状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等相对温和的运动，对于身体状况较好的人也可选择游泳、骑自行车等有氧运动。
6. 药物辅助：对于脉压差已经出现异常的情况，可在医生指导下使用药物进行调理。常见的药物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等，但必须遵医嘱使用。
7. 定期监测：在运动过程中，要定期监测血压，了解脉压差的变化情况。如果发现脉压差持续异常，应及时就医。
运动不当确实可能导致脉压差悄悄异常，为了保持脉压差的稳定，在运动时要注意运动强度、时间、做好运动前准备和运动后放松，选择合适的运动方式。同时，定期监测血压，必要时在医生指导下使用药物。通过科学合理的运动方案，既能达到锻炼的目的，又能维护心血管健康。