避免身体老是出汗可从改善工作环境、调整生活习惯、调节饮食、采用药物治疗、进行心理调节等方面入手。
1. 改善工作环境：对于因工作环境导致出汗过多的情况，如高温车间等工作场所，可通过安装空调、风扇等设备来降低环境温度，增加空气流通，减少身体因环境过热而出汗。还可合理安排工作时间，避免长时间在高温环境下作业，适当增加休息时间，让身体有机会恢复。
2. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于调节身体的内分泌和神经系统，从而减少出汗。同时，要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤清洁干爽，避免细菌滋生导致出汗异味。此外，适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等，可增强体质，提高身体的耐热能力和调节能力。
3. 调节饮食：在饮食上，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物容易刺激汗腺分泌，导致出汗增多。可多吃一些具有清热解暑、止汗作用的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜、西红柿等。此外，要保证充足的水分摄入，但应避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会加重出汗症状。
4. 药物治疗：如果出汗过多是由某些疾病引起的，如甲状腺功能亢进、多汗症等，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有谷维素、维生素B1、阿托品等。谷维素可调节自主神经功能，减少出汗；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；阿托品可抑制汗腺分泌。但使用药物治疗时必须遵医嘱。
5. 心理调节：精神紧张、焦虑等情绪也可能导致出汗增多。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。还可进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助减轻紧张情绪，减少出汗。
避免身体老是出汗需要综合考虑多个方面，从改善工作环境、调整生活习惯、调节饮食、药物治疗到心理调节等。通过这些方法的综合运用，能够有效减少出汗情况，提高生活质量。如果出汗问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的职业病科或相关科室就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。