左边肋骨里面疼影响睡眠，可通过明确病因、采用物理治疗、合理使用药物、调整生活方式、进行心理调节等方法改善。
1. 明确病因：左边肋骨里面疼可能由多种疾病引起。比如胸膜炎，是胸膜的炎症，炎症刺激胸膜会产生疼痛，疼痛可随呼吸或咳嗽加重；肋软骨炎，多为非特异性的，病因不明，可能与劳损、外伤等有关，表现为肋骨与胸骨交界处的疼痛；冠心病，是由于冠状动脉粥样硬化，导致心肌供血不足，引发心绞痛，疼痛可放射至左侧肋骨区域；胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎等，也可能导致左边肋骨下方疼痛。需要及时就医，通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如胸部X光、心电图、胃镜等，来明确具体病因。
2. 物理治疗：对于一些因肌肉劳损、肋软骨炎等引起的疼痛，物理治疗有一定效果。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩也能放松肌肉，改善疼痛症状，但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重损伤。还可采用红外线照射等方法，利用红外线的热效应，深入组织内部，起到消炎、止痛的作用。
3. 合理使用药物：根据不同的病因，可选择不同的药物治疗。如果是炎症引起的疼痛，如胸膜炎、肋软骨炎等，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。对于冠心病引起的心绞痛，可使用硝酸甘油、单硝酸异山梨酯等药物，扩张冠状动脉，增加心肌供血，缓解疼痛。如果是胃肠道疾病导致的疼痛，可使用质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。使用药物时需遵医嘱。
4. 调整生活方式：保持良好的睡眠姿势很重要，尽量避免压迫疼痛一侧的肋骨，可选择仰卧位或向右侧卧位。避免剧烈运动和重体力劳动，减少对疼痛部位的刺激。注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。饮食上，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担，加重疼痛症状。
5. 心理调节：长期的疼痛可能会导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪又会加重疼痛的感觉。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。必要时可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
左边肋骨里面疼影响睡眠是一个需要重视的问题。通过明确病因、物理治疗、合理用药、调整生活方式和心理调节等多方面的综合措施，能够有效改善疼痛症状，提高睡眠质量。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。