压力下骨折是因长期、反复、轻微的直接或间接外力集中作用于骨骼某一点上引起的骨折。掌握泡脚时间对其恢复有帮助，可从了解骨折愈合阶段、关注身体反应、结合水温、参考药物辅助、遵循医生建议等方面入手。
1. 了解骨折愈合阶段：压力下骨折愈合分血肿机化期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期。在血肿机化期（骨折后 1 - 2 周），泡脚时间不宜过长，一般 10 - 15 分钟，避免加重局部肿胀。原始骨痂形成期（骨折后 3 - 6 周），可适当延长至 15 - 20 分钟，促进血液循环，加速骨痂生长。骨痂改造塑形期（骨折 6 周以后），泡脚时间可稳定在 20 - 30 分钟。
2. 关注身体反应：每个人对泡脚的耐受程度不同。若泡脚过程中出现头晕、心慌等不适，应立即停止泡脚。若骨折部位有明显疼痛、肿胀加剧等情况，也需缩短泡脚时间或暂停泡脚。
3. 结合水温：水温过高会使局部血管过度扩张，可能导致出血或肿胀加重；水温过低则达不到促进血液循环的效果。一般水温控制在 40 - 45℃为宜。水温较高时，泡脚时间可适当缩短；水温较低时，可适当延长，但不宜超过 30 分钟。
4. 参考药物辅助：泡脚时可在医生指导下加入一些活血化瘀的药物，如红花、当归、川芎等。加入药物后，泡脚时间可根据药物特性和身体反应适当调整。但需注意，药物的使用应遵医嘱。
5. 遵循医生建议：医生会根据骨折的具体情况，如骨折部位、严重程度等，给出个性化的泡脚时间建议。患者应严格遵循医生的指导，确保泡脚对骨折恢复起到积极作用。
压力下骨折后，掌握合适的泡脚时间对骨折恢复至关重要。通过了解骨折愈合阶段、关注身体反应、结合水温、参考药物辅助以及遵循医生建议等方面综合考虑，能更科学地确定泡脚时间。同时，在骨折恢复过程中，还应注意休息、合理饮食，必要时使用促进骨折愈合的药物，如骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等，但均需遵医嘱。若骨折恢复过程中出现异常情况，应及时到正规医院就诊。