经常熬夜会使皮肤变差，而苹果、橙子、猕猴桃、草莓、葡萄等水果有助于改善这种状况。
1. 苹果：苹果富含果胶，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少因熬夜导致的毒素堆积对皮肤的不良影响。同时，苹果中的维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素的形成，使皮肤更加白皙有光泽。此外，苹果中的水分和多种矿物质能为皮肤补充水分和养分，让皮肤保持水润。
2. 橙子：橙子是维生素C的优质来源，大量的维生素C可以增强皮肤的抵抗力，促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白对于维持皮肤的弹性和紧致至关重要，经常食用橙子能减少熬夜引起的皮肤松弛和皱纹产生。而且橙子中的类黄酮等抗氧化物质，能帮助清除自由基，延缓皮肤衰老。
3. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质。维生素C和维生素E协同作用，具有强大的抗氧化功效，能够有效抵御自由基对皮肤细胞的损伤，改善皮肤暗沉、干燥等问题。同时，猕猴桃中的膳食纤维有助于促进消化，维持身体的新陈代谢，对皮肤健康也有积极影响。
4. 草莓：草莓富含多种果酸，这些果酸可以促进皮肤细胞的更新换代，去除老化的角质层，使皮肤更加光滑细腻。此外，草莓中的维生素和矿物质能为皮肤提供充足的营养，增强皮肤的光泽和弹性。草莓还具有一定的抗炎作用，对于熬夜可能引发的皮肤炎症有一定的缓解作用。
5. 葡萄：葡萄中含有原花青素，这是一种高效的抗氧化剂，其抗氧化能力比维生素C和维生素E更强。原花青素能够保护皮肤免受自由基的侵害，减少皱纹和色斑的形成。而且葡萄中的葡萄糖、氨基酸等营养成分能为皮肤提供能量，改善皮肤的血液循环，使皮肤呈现健康的色泽。
经常熬夜会对皮肤造成诸多不良影响，而苹果、橙子、猕猴桃、草莓、葡萄等水果各自具有独特的营养价值和对皮肤的益处。通过食用这些水果，可以在一定程度上改善因熬夜导致的皮肤差的状况，让皮肤焕发光彩。但需要注意的是，仅靠吃水果改善皮肤状况是不够的，还应尽量保持良好的作息习惯。如果皮肤问题较为严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊。