应对家人舌头肥大有齿痕，可从饮食调整、生活习惯改善、中医调理、适当运动以及及时就医检查等方面着手。
1. 饮食调整：饮食上要避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。可多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。山药能补脾养胃、生津益肺；薏米可利水渗湿、健脾止泻；芡实有益肾固精、补脾止泻的功效；白扁豆能健脾化湿。这些食物可以煮粥或炖汤食用。
2. 生活习惯改善：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会损伤人体的阳气，加重湿气。每天应保证充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。同时，要注意口腔卫生，饭后及时漱口，早晚正确刷牙，保持口腔清洁，防止口腔细菌滋生引发其他问题。
3. 中医调理：可以在医生的指导下使用一些中药进行调理。如参苓白术散，具有补脾胃、益肺气的作用；人参健脾丸，能健脾益气、和胃止泻；香砂六君丸，可益气健脾、和胃。这些中药对于改善脾胃功能、去除湿气有一定的帮助，但使用时需遵医嘱。此外，还可以通过艾灸、拔罐等中医外治法来辅助调理。艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，能起到温阳健脾、祛湿散寒的作用；拔罐可以去除体内的湿气和寒气。
4. 适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强脾胃功能，有助于排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动时间不少于30分钟。运动后要注意及时补充水分，避免脱水。
5. 及时就医检查：如果舌头肥大有齿痕的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等，应及时到正规医院就诊。医生一般会进行详细的问诊、体格检查以及相关的实验室检查，如血常规、肝功能、肾功能等，以明确病因，并进行针对性的治疗。
应对家人舌头肥大有齿痕，需要综合采取多种措施。从日常的饮食、生活习惯入手，结合中医调理和适当运动，有助于改善症状。但如果症状严重或持续不改善，一定要及时就医，以便明确病因，进行科学合理的治疗。通过家庭的关怀和积极的应对，帮助家人恢复健康。