快速缓解肋骨岔气疼痛的妙招有调整呼吸节奏、伸展拉伸、按摩疼痛部位、热敷、使用药物等。
1. 调整呼吸节奏：岔气通常是由于呼吸肌痉挛引起的，调整呼吸节奏能有效缓解。可以尝试缓慢而深的呼吸，先深吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，尽量将气体呼出。这样的呼吸方式有助于放松呼吸肌，减轻痉挛，缓解疼痛。例如，在运动中出现岔气，立即停止剧烈运动，按照上述方法调整呼吸，一般几分钟内就能感觉到疼痛有所减轻。
2. 伸展拉伸：适当的伸展拉伸动作可以帮助放松肋间肌肉，缓解岔气带来的疼痛。可以站立位，向疼痛一侧的对侧伸展身体，同时举起同侧手臂，尽量伸展，保持15 - 30秒，重复几次。也可以进行转体运动，缓慢地转动身体，幅度由小到大，这样能使肋间肌肉得到拉伸和放松。
3. 按摩疼痛部位：用手指或手掌轻轻按摩岔气疼痛的部位，力度适中，以能感觉到轻微的压迫感为宜。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。可以按照顺时针或逆时针方向进行环形按摩，每次按摩持续3 - 5分钟。按摩时还可以配合深呼吸，效果会更好。
4. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在岔气疼痛的部位，温度以能耐受为宜。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。每次热敷时间约15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷时要注意避免烫伤皮肤。
5. 使用药物：如果岔气疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解。常用的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。但使用药物时必须遵医嘱，不可自行随意用药。
肋骨岔气疼痛虽然通常不会造成严重的健康问题，但会给人带来不适。通过调整呼吸节奏、伸展拉伸、按摩疼痛部位、热敷以及使用药物等妙招，可以快速缓解岔气疼痛。如果岔气疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛加剧等，应及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。