运动改善胸口起疙瘩，主要是通过促进血液循环、增强新陈代谢、调节内分泌、减轻压力、增强免疫力等方面起作用。
1. 促进血液循环：运动时身体的血液循环会加快，能够让更多的营养物质和氧气输送到皮肤组织，为皮肤细胞提供充足的养分，维持皮肤的正常代谢和功能。同时，良好的血液循环有助于带走皮肤内的代谢废物和毒素，减少这些物质在皮肤内的堆积，从而对胸口起疙瘩的情况起到一定的改善作用。
2. 增强新陈代谢：运动可提高身体的基础代谢率，加快皮肤细胞的更新速度。老化的角质层能够更快地脱落，使毛孔保持通畅，减少因毛孔堵塞而导致的疙瘩产生。而且，新陈代谢的增强也有利于皮脂腺的正常分泌，避免油脂过度分泌堵塞毛孔。
3. 调节内分泌：很多时候胸口起疙瘩与内分泌失调有关，比如雄激素水平升高导致皮脂腺分泌旺盛。适度的运动可以调节内分泌系统，使激素水平保持相对稳定。例如，运动能够促进胰岛素的敏感性，有助于调节血糖和激素平衡，进而减少因内分泌失调引起的疙瘩问题。
4. 减轻压力：长期处于高压力状态下，身体会分泌一些应激激素，如皮质醇等，这些激素会影响皮肤的健康，导致皮肤油脂分泌增加、炎症反应加剧，从而引发疙瘩。运动是一种有效的减压方式，通过运动可以释放内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力，从而减少因压力导致的胸口起疙瘩。
5. 增强免疫力：运动能够增强身体的免疫系统功能，使身体更好地抵御外界病原体的入侵和内部炎症的发生。当免疫力提高时，皮肤对于细菌、真菌等病原体的抵抗力增强，减少了感染性疙瘩的发生几率。同时，免疫系统的正常运作也有助于维持皮肤的健康状态，促进疙瘩的修复。
此外，在治疗胸口疙瘩时，还可使用一些药物。如维A酸乳膏，它可以调节毛囊角化，减少粉刺的形成；过氧苯甲酰凝胶，具有杀菌、抗炎的作用；夫西地酸乳膏，对革兰氏阳性球菌引起的皮肤感染有较好的疗效。但使用药物时需遵医嘱。
运动对改善胸口起疙瘩具有多方面的积极作用，通过促进血液循环、增强新陈代谢、调节内分泌、减轻压力和增强免疫力等，有助于维持皮肤的健康状态。同时，结合适当的药物治疗，能更好地解决胸口起疙瘩的问题。如果胸口疙瘩情况严重或持续不缓解，建议到正规医院的皮肤性病科就诊。