孕产妈妈遭遇迷走神经性晕厥，可通过调整生活方式、进行饮食调理、适度运动锻炼、调节情绪状态、采用物理调节方法等实现自愈。
1. 调整生活方式：孕产妈妈要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。起床或起身时动作要缓慢，防止因体位突然改变导致血压快速下降而引发晕厥。避免长时间站立或处于闷热、拥挤的环境中，减少晕厥发作的诱因。
2. 饮食调理：增加水分和盐分的摄入，多喝水有助于维持血容量，适当增加盐分摄入可提高血压。多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等，以保证身体有足够的营养供应。可以适当食用一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆等。
3. 适度运动锻炼：选择适合孕产妈妈的运动，如散步、孕妇瑜伽等。适度的运动可以增强体质，提高心血管功能，有助于改善迷走神经性晕厥的症状。但运动要注意强度和时间，避免过度运动。
4. 调节情绪状态：保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，放松心情。情绪的稳定对于神经系统的调节有重要作用，有助于减少晕厥的发作。
5. 物理调节方法：当感觉即将发生晕厥时，可以尝试进行腿部肌肉收缩运动，通过肌肉收缩促进血液回流到心脏，增加脑部供血。也可以采用蹲位或卧位，将头部放低，以改善脑部的血液供应。
6. 药物辅助（遵医嘱）：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来调节自主神经功能。如谷维素，它可以调节自主神经系统，改善神经功能失调的症状；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；生脉饮具有益气复脉、养阴生津的作用，对改善低血压等情况有一定帮助。但使用药物时一定要严格遵循医生的建议。
孕产妈妈遭遇迷走神经性晕厥时，可通过上述多种自愈方法来缓解症状。调整生活方式、饮食调理、适度运动、调节情绪和物理调节等方法相互配合，有助于改善身体状况，减少晕厥的发作。同时，若症状较为严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，在医生的专业指导下进行治疗。