一天多次大便影响睡眠质量，可能由饮食因素、肠道感染、肠易激综合征、甲状腺功能亢进、结直肠肿瘤等引起。可通过调整饮食、药物治疗、心理调节、针对原发病治疗、改善睡眠环境等方法改善。
1. 饮食因素：若近期食用过多生冷、辛辣、油腻食物，或饮食不规律，可能刺激肠道，导致大便次数增多。应调整饮食结构，避免食用刺激性食物，规律进食，多吃易消化、富含膳食纤维的食物，如小米粥、面条、苹果、香蕉等，以减轻肠道负担，缓解腹泻症状。
2. 肠道感染：细菌、病毒、寄生虫等病原体感染肠道，可引发炎症，导致腹泻。可遵医嘱使用抗生素（如诺氟沙星、左氧氟沙星、阿莫西林）、抗病毒药物（如利巴韦林、阿昔洛韦）、抗寄生虫药物（如吡喹酮、阿苯达唑）进行治疗。同时，注意饮食卫生，避免食用不洁食物，防止再次感染。
3. 肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，与精神因素、饮食、肠道感染等有关。患者常出现腹痛、腹泻、便秘等症状，且症状会随情绪变化而加重。可遵医嘱使用止泻药物（如蒙脱石散、药用炭）、调节肠道菌群药物（如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊）进行治疗。同时，进行心理调节，保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。
4. 甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，会加速机体新陈代谢，导致胃肠蠕动加快，从而引起大便次数增多。可遵医嘱使用抗甲状腺药物（如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶）进行治疗，必要时可进行放射性碘治疗或手术治疗。
5. 结直肠肿瘤：结直肠肿瘤可刺激肠道，导致大便习惯改变，出现腹泻、便秘或两者交替的症状。一旦确诊，应根据肿瘤的分期和患者的身体状况，选择手术治疗、化疗、放疗等综合治疗方法。
6. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。避免在睡前使用电子设备，以免蓝光影响睡眠。
7. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前可进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔的音乐、阅读书籍等，以缓解身体和精神的紧张。
一天多次大便影响睡眠质量的原因较为复杂，需要综合考虑饮食、疾病等多方面因素。在采取相应治疗措施的同时，应注意调整生活方式和饮食习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。