维生素D对孕妇和胎儿健康至关重要，缺乏维生素D会影响胎儿骨骼发育、增加孕妇妊娠并发症风险、影响胎儿免疫系统发育、导致胎儿生长受限、增加胎儿出生后疾病风险等。
1. 影响胎儿骨骼发育：维生素D能促进钙的吸收和利用，对于胎儿骨骼的生长和矿化起着关键作用。孕妇维生素D缺乏时，胎儿从母体获取的钙不足，会导致胎儿骨骼发育迟缓，出生后可能出现佝偻病等骨骼疾病。
2. 增加孕妇妊娠并发症风险：孕妇缺乏维生素D会增加患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的风险。这些并发症不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿的生长发育造成不利影响，如导致胎儿窘迫、早产等。
3. 影响胎儿免疫系统发育：维生素D在免疫系统的调节中发挥着重要作用。孕妇维生素D缺乏可能影响胎儿免疫系统的正常发育，使胎儿出生后更容易受到感染性疾病的侵袭，如呼吸道感染、胃肠道感染等。
4. 导致胎儿生长受限：维生素D缺乏会影响胎儿的生长激素分泌和细胞增殖，从而导致胎儿生长受限。胎儿可能出生时体重较低，身体各器官的发育也可能受到一定程度的影响。
5. 增加胎儿出生后疾病风险：孕妇维生素D缺乏还可能增加胎儿出生后患哮喘、过敏等疾病的风险。研究表明，孕期维生素D水平不足与儿童哮喘的发生存在一定关联。
6. 影响胎儿神经系统发育：维生素D对胎儿神经系统的发育也有一定影响。缺乏维生素D可能影响神经递质的合成和释放，进而影响胎儿的神经系统功能，增加日后患神经系统疾病的可能性。
7. 不利于胎儿牙齿发育：维生素D有助于钙在牙齿中的沉积，孕妇维生素D缺乏会影响胎儿牙齿的矿化，导致牙齿发育不良，增加龋齿的发生风险。
综上所述，维生素D对于孕妇和胎儿的健康有着多方面的重要影响。为了避免维生素D缺乏对胎儿健康造成损害，孕妇应重视维生素D的补充。可以通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物如深海鱼类、蛋黄、奶制品等方式来补充维生素D。必要时，也可在医生的指导下服用维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、阿法骨化醇软胶囊等，但需严格遵医嘱。同时，孕妇应定期进行产检，监测维生素D水平，以保障自身和胎儿的健康。