左手拇指不自觉抖可能由多种原因引起，如生理性因素、甲状腺功能亢进、帕金森病、特发性震颤、颈椎病等。日常运动可通过增强肌肉力量、改善血液循环等方式，对摆脱左手拇指不自觉抖的困扰起到积极作用。
1. 生理性因素：日常生活中，精神紧张、情绪激动、过度疲劳等生理性因素可能导致左手拇指不自觉抖动。适当的运动如散步、瑜伽、太极拳等，能帮助放松身心，缓解紧张和疲劳，调节神经系统功能，从而减轻拇指抖动症状。散步可使身体处于放松状态，促进血液循环；瑜伽的各种体式和呼吸法有助于舒缓身心压力；太极拳以柔克刚，能增强身体的协调性和柔韧性。
2. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会使甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢加快，引发手抖等症状。患者可进行有氧运动，如慢跑、游泳等。慢跑能提高心肺功能，促进新陈代谢，有助于调节甲状腺激素水平；游泳是全身性的运动，对关节压力小，可增强肌肉力量，改善身体整体状态。同时，还可在医生指导下使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、卡比马唑等药物进行治疗，但需遵医嘱。
3. 帕金森病：帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，主要表现为静止性震颤，左手拇指不自觉抖可能是其早期症状之一。适当的运动训练，如平衡训练、手部精细运动训练等，对改善症状有帮助。平衡训练可通过走平衡木、单脚站立等方式进行，增强身体平衡能力；手部精细运动训练可借助握力器、玩积木等，提高手部肌肉的控制能力。此外，可使用左旋多巴、金刚烷胺、恩他卡朋等药物治疗，具体用药需遵循医嘱。
4. 特发性震颤：特发性震颤是一种常染色体显性遗传病，主要症状为姿势性震颤和动作性震颤。患者可进行手部伸展和握拳运动、手腕旋转运动等，增强手部肌肉力量和灵活性。同时，可使用普萘洛尔、阿罗洛尔、扑米酮等药物，以减轻震颤症状，但用药要在医生指导下进行。
5. 颈椎病：颈椎病可能因颈椎病变压迫神经，导致上肢出现麻木、疼痛、抖动等症状。运动如颈部伸展运动、游泳等，可缓解颈部肌肉紧张，减轻神经压迫。颈部伸展运动包括前屈、后伸、侧屈和旋转等动作，能增强颈部肌肉力量；游泳时头部需不断抬起，有助于改善颈部的生理曲度。此外，还可使用甲钴胺、维生素B1、颈复康颗粒等药物营养神经、缓解症状，用药需遵医嘱。
左手拇指不自觉抖可能是由多种原因导致的，日常运动在缓解这一症状方面具有重要作用。不同原因引起的拇指抖动，可选择不同的运动方式，同时结合相应的药物治疗。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。