小孩长得慢且心理压力大，可通过心理疏导、运动锻炼、合理饮食、规律作息、社交互动等方式进行情绪调节。
1. 心理疏导：家长和老师要关注小孩的心理状态，与小孩进行沟通交流，倾听他们的烦恼和担忧。向小孩解释生长发育存在个体差异，长得慢并不代表异常，帮助他们树立正确的生长观念，减轻心理负担。也可寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理辅导。
2. 运动锻炼：鼓励小孩参加适合的运动，如跳绳、篮球、游泳等。运动不仅能促进生长激素的分泌，有助于小孩长高，还能释放压力，改善情绪。运动过程中会促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能带来愉悦感，缓解焦虑和紧张情绪。
3. 合理饮食：保证小孩摄入均衡的营养，为生长发育提供充足的物质基础。多让小孩食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。避免小孩挑食、偏食，少吃零食和垃圾食品。良好的营养状况有助于小孩身体的正常发育，也能让他们在心理上更有信心。
4. 规律作息：培养小孩规律的作息习惯，保证充足的睡眠。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，充足的睡眠有利于小孩长高。同时，规律的作息能让小孩的身体和心理处于稳定状态，提高心理抗压能力。每天应让小孩按时上床睡觉，避免熬夜。
5. 社交互动：鼓励小孩多与同龄人交往，参加集体活动。在社交过程中，小孩能转移注意力，减少对自身生长情况的过度关注。通过与伙伴的交流和玩耍，能获得情感支持和快乐，增强自信心和归属感，从而缓解心理压力。
6. 培养兴趣爱好：让小孩培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、书法等。专注于自己喜欢的事情能让小孩获得成就感和满足感，忘却生长缓慢带来的烦恼。兴趣爱好还能丰富小孩的生活，提升他们的综合素质和心理调适能力。
7. 正面激励：家长和老师要及时给予小孩正面的反馈和激励，肯定他们的努力和进步。当小孩在某方面取得成绩时，要给予表扬和鼓励，让他们感受到自己的价值和能力。正面激励能增强小孩的自信心，改善他们的情绪状态。
小孩长得慢且心理压力大是一个需要关注的问题，通过心理疏导、运动锻炼、合理饮食、规律作息、社交互动、培养兴趣爱好和正面激励等多种方式，可以帮助小孩调节情绪，减轻心理负担，以积极的心态面对生长发育过程中的问题。同时，如果小孩生长缓慢的情况较为严重，建议及时到正规医院的儿科或内分泌科就诊，排除疾病因素。