老年男性精子浓度低可通过改善生活习惯、调整饮食、适度运动、心理调节、药物治疗等方式进行调理。
1. 改善生活习惯：戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对精子的生成和质量产生不良影响。规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的平衡，为精子的生成提供良好的内环境。避免长时间久坐，长时间坐着会使会阴部温度升高，影响精子的生成和存活，建议定时起身活动。
2. 调整饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是精子生成的重要原料。增加富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。适量食用富含锌的食物，锌对于精子的生成和活力维持至关重要，常见的含锌食物有牡蛎、坚果等。
3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力，促进血液循环，有利于生殖系统的健康。但要注意避免过度运动，过度运动可能会导致身体疲劳，反而对精子质量产生不利影响。
4. 心理调节：长期的精神压力会影响内分泌系统，进而影响精子的生成。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。良好的心理状态有助于维持生殖内分泌的稳定。
5. 药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来提高精子浓度。例如，左卡尼汀能为精子提供能量，提高精子的活力和浓度；维生素E具有抗氧化作用，能保护精子细胞膜的完整性；五子衍宗丸是一种中药方剂，具有补肾益精的功效，对改善精子质量有一定的作用。但使用药物时必须遵医嘱。
老年男性精子浓度低的调理需要综合多个方面进行。改善生活习惯、调整饮食、适度运动、心理调节和合理的药物治疗都对提高精子浓度有帮助。在调理过程中，要保持耐心和坚持，同时定期到正规医院进行检查，以便及时了解精子浓度的变化情况，调整调理方案。