外关穴是人体重要穴位，巧用外关穴可缓解头痛、改善耳鸣、减轻上肢疼痛、调节感冒症状、宁心安神等。
1. 缓解头痛：头痛是常见症状，可能由外感风邪、气血不畅等原因引起。外关穴为手少阳三焦经的络穴，通于阳维脉，阳维脉主阳主表，能维系诸阳经。刺激外关穴可调节阳经气血，疏散风邪，改善头部气血运行，从而缓解头痛。比如因外感风寒或风热导致的头痛，刺激外关穴有一定效果。
2. 改善耳鸣：耳鸣病因多样，与肝胆火旺、气血不足等有关。手少阳三焦经循行经过耳部，外关穴作为该经穴位，刺激它可调节耳部气血经络。对于因肝胆火旺上扰清窍引起的耳鸣，刺激外关穴能清泻肝胆之火，通利耳窍；对于气血不足导致耳部失养的耳鸣，也可通过刺激外关穴促进气血运行，改善耳鸣症状。
3. 减轻上肢疼痛：上肢疼痛可能因劳损、外伤、风寒湿邪侵袭等造成经络气血阻滞。外关穴位于前臂背侧，是治疗上肢疾病的常用穴位。刺激外关穴能疏通上肢经络气血，缓解因经络不通导致的疼痛、麻木等症状。如长时间使用电脑导致的上肢肌肉劳损疼痛，刺激外关穴可起到一定的缓解作用。
4. 调节感冒症状：感冒多因外感邪气，肺卫功能失调所致。外关穴有解表清热、疏风散邪的作用，刺激外关穴可帮助机体抵御外邪，调节肺卫功能。在感冒初期，出现发热、恶寒、头痛等症状时，刺激外关穴能促进汗液排出，发散表邪，减轻感冒症状。
5. 宁心安神：情绪波动、压力过大等易导致心神不宁。外关穴与心包经相联系，刺激外关穴可调节心经气血，起到宁心安神的作用。对于因焦虑、紧张等情绪引起的失眠、心悸等症状，刺激外关穴有助于缓解情绪，使心神安定。刺激外关穴的方法有多种，如按摩，可用拇指指腹按揉外关穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟；艾灸也可，用艾条温和灸外关穴，每次10 - 15分钟；还可针刺，但针刺需由专业医生操作。此外，一些药物如银翘解毒片、小柴胡颗粒、正天丸等，在对应症状时配合刺激外关穴使用，能增强治疗效果，但用药需遵医嘱。
外关穴在日常保健中作用显著，能缓解多种不适症状。通过了解外关穴的功效及刺激方法，并合理运用，可在一定程度上维护身体健康。但当症状严重或持续不缓解时，应及时到正规医院就诊。