改善胎儿讨厌胎心仪状况的5种营养方案，包括补充富含钙的食物、增加富含镁的食物摄入、保证足够的蛋白质供应、摄入富含维生素B族的食物、补充DHA等。
1. 补充富含钙的食物：钙元素对于胎儿的神经系统发育至关重要。当胎儿体内钙含量充足时，神经系统能够更稳定地工作，可能会减少对胎心仪等外界刺激的抗拒。常见的富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。牛奶是优质的钙来源，每100毫升牛奶中大约含有104毫克钙；豆制品如豆腐、豆浆等，钙含量也较为丰富；虾皮的钙含量极高，每100克虾皮中钙含量可达991毫克。
2. 增加富含镁的食物摄入：镁元素可以调节神经肌肉的兴奋性。胎儿体内镁元素充足，有助于维持其神经肌肉的正常功能，从而可能改善对胎心仪的反应。富含镁的食物有绿叶蔬菜、坚果、全麦食品等。绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等，不仅富含镁，还含有其他多种维生素和矿物质；坚果如杏仁、腰果等，镁含量较高；全麦食品如全麦面包、燕麦片等，也是镁的良好来源。
3. 保证足够的蛋白质供应：蛋白质是胎儿生长发育的物质基础。充足的蛋白质可以促进胎儿身体各器官的发育，包括神经系统。优质蛋白质来源有瘦肉、鱼类、蛋类等。瘦肉富含多种必需氨基酸，易于被人体吸收利用；鱼类如三文鱼、鳕鱼等，不仅蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸；蛋类如鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质的重要来源。
4. 摄入富含维生素B族的食物：维生素B族参与人体的新陈代谢，对神经系统的正常运作起着重要作用。当胎儿获得足够的维生素B族时，神经系统功能可能会更完善，对胎心仪的接受度可能会提高。富含维生素B族的食物有全麦面粉、糙米、动物肝脏等。全麦面粉和糙米保留了谷物的大部分营养成分，含有丰富的维生素B族；动物肝脏如猪肝、鸡肝等，维生素B族含量较高，但食用时应注意适量。
5. 补充DHA：DHA是一种对胎儿大脑和视网膜发育非常重要的不饱和脂肪酸。适当补充DHA有助于胎儿神经系统的发育，可能会使胎儿对外界刺激的反应更加平稳。富含DHA的食物有深海鱼类、藻类等。深海鱼类如金枪鱼、沙丁鱼等，是DHA的优质来源；藻类也是提取DHA的重要原料，一些藻类制品也可以作为补充DHA的选择。
通过合理的营养方案，补充钙、镁、蛋白质、维生素B族和DHA等营养物质，有助于胎儿神经系统的发育和稳定，可能改善胎儿讨厌胎心仪的状况。但需要注意的是，营养的补充应均衡、适量，可在专业营养师或医生的指导下进行。同时，若胎儿对胎心仪的异常反应持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医检查。