职业病防护中避免记忆力受损的 3 大要点包括改善工作环境、调整生活方式、合理使用药物。改善工作环境可减少有害因素对大脑的刺激；调整生活方式能维持大脑的良好状态；合理使用药物可辅助保护大脑功能。

1. 改善工作环境：保持工作场所的通风良好，确保空气清新，减少有害气体的积聚。对工作环境中的噪音进行控制，可使用隔音设备或佩戴耳塞等，避免噪音对听觉系统和大脑造成损伤。定期对工作场所进行清洁和消毒，减少细菌、病毒等微生物的滋生，降低感染疾病的风险。合理布局工作空间，避免过度拥挤，为员工提供舒适的工作环境。安装空气净化设备，过滤空气中的灰尘、颗粒物和有害化学物质。

2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息和恢复。进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，提高大脑的供氧量。保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。学会释放工作压力，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解紧张情绪。培养良好的兴趣爱好，如阅读、绘画、书法等，锻炼大脑的思维能力和记忆力。

3. 合理使用药物：可使用吡拉西坦，它能促进脑内代谢，增强记忆能力。奥拉西坦也有改善脑功能、提高学习和记忆能力的作用。胞磷胆碱钠能够促进大脑的新陈代谢，对记忆力的保护有一定帮助。但使用这些药物时需遵医嘱，不可自行用药。

在职业病防护中，避免记忆力受损需要从多个方面入手。改善工作环境能减少外界有害因素对大脑的不良影响；调整生活方式有助于维持大脑的健康状态；合理使用药物可在一定程度上辅助保护大脑功能。通过综合运用这 3 大要点，能够有效降低职业病导致记忆力受损的风险，保护员工的大脑健康。

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