长子宫肌瘤导致疼痛，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解，同时，调整生活方式、心理调节也有助于减轻疼痛症状。
1. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，可抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症。促性腺激素释放激素类似物能降低雌激素水平，使肌瘤缩小，缓解疼痛，常用药物有亮丙瑞林、戈舍瑞林等。米非司酮可拮抗孕激素，使肌瘤体积缩小，缓解因肌瘤引起的疼痛，但使用时需注意不良反应。药物使用需遵医嘱。
2. 物理治疗：热敷可促进腹部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。按摩也是一种有效的方法，通过轻柔地按摩下腹部，能帮助放松肌肉，改善局部血液循环。但按摩时要注意力度适中，避免用力过猛。经皮神经电刺激疗法通过皮肤将特定的低频脉冲电流输入人体，刺激神经，起到缓解疼痛的作用。
3. 手术治疗：对于肌瘤较大、症状严重、药物治疗无效的患者，可考虑手术治疗。肌瘤切除术适用于希望保留生育功能的患者，通过手术将肌瘤切除，保留子宫。子宫切除术适用于不要求保留生育功能或疑有恶变者，切除子宫可彻底解决肌瘤问题，但会对患者的生理和心理产生一定影响。
4. 调整生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和缓解疼痛。避免过度劳累和剧烈运动，以免加重疼痛症状。饮食上，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5. 心理调节：长期的疼痛可能会给患者带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重疼痛症状。因此，患者要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
长子宫肌瘤导致的疼痛可通过多种方法缓解。药物治疗能快速减轻疼痛症状，物理治疗可辅助缓解不适，手术治疗则适用于病情严重的患者。同时，调整生活方式和进行心理调节也非常重要。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法。若疼痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。