孕妇左屁股疼可通过调整姿势、适当运动、热敷按摩、补充营养、就医治疗等方法缓解。
1. 调整姿势：孕妇在日常生活中要保持正确的坐姿和站姿。坐着时，应选择有良好腰部支撑的椅子，尽量将臀部坐满整个椅面，膝盖与臀部保持同一高度，避免跷二郎腿，减少对左侧臀部的压力。站立时，要保持身体重心平衡，避免长时间单脚站立，可适当将重心在双脚间转换。睡觉时，建议采用左侧卧位，在双腿之间夹一个薄枕头，有助于减轻骨盆压力，缓解左屁股疼的症状。
2. 适当运动：适度的运动可以增强孕妇的肌肉力量，缓解疼痛。孕妇可以选择散步，每天坚持在平坦的道路上散步30分钟左右，注意速度不要过快。也可以进行孕妇瑜伽，在专业教练的指导下，做一些适合孕妇的瑜伽动作，如猫式伸展、蝴蝶式等，这些动作能够帮助拉伸臀部肌肉，减轻疼痛。还可以尝试游泳，游泳时身体处于失重状态，能有效减轻关节和肌肉的负担，同时锻炼全身肌肉。
3. 热敷按摩：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。孕妇可以用热毛巾或热水袋敷在左屁股疼痛的部位，每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，注意避免烫伤。按摩也是一种有效的缓解方法，孕妇可以让家人帮忙轻轻按摩左屁股，按摩力度要适中，从疼痛部位的周边向中心进行环形按摩，每次按摩10 - 15分钟。
4. 补充营养：孕妇在孕期对钙的需求量增加，如果缺钙可能会导致骨质疏松，加重屁股疼的症状。因此，孕妇要注意补充富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。同时，维生素D能够促进钙的吸收，孕妇可以适当晒太阳，或者多吃一些富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等。必要时，可在医生的指导下补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
5. 就医治疗：如果孕妇左屁股疼的症状持续不缓解，或者疼痛较为剧烈，影响到正常生活，应及时就医。医生会进行详细的检查，以确定疼痛的原因。如果是坐骨神经痛等疾病引起的，可能会采用物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等。在治疗过程中，孕妇要严格遵循医生的建议，积极配合治疗。
孕妇左屁股疼是孕期常见的不适症状，通过调整姿势、适当运动、热敷按摩、补充营养等方法，大多数情况下可以得到缓解。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。