女人月经推迟十几天可能由内分泌失调、压力过大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食等因素引起，而运动可通过调节内分泌、缓解压力、增强体质、改善血液循环、促进新陈代谢等助力月经恢复正常。
1. 内分泌失调：女性内分泌系统紊乱，如雌激素、孕激素等分泌异常，会导致月经推迟。适度运动能刺激身体分泌内啡肽等物质，调节内分泌，使激素水平趋于平衡，从而改善月经周期。例如慢跑，能促进身体的新陈代谢，帮助调节内分泌。
2. 压力过大：长期处于高压状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。运动是一种有效的减压方式，像瑜伽，通过特定的体式和呼吸练习，能帮助放松身心，缓解紧张和焦虑情绪，减轻压力对月经的影响。
3. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者常出现月经失调、多毛、肥胖等症状。运动可以帮助减轻体重，改善胰岛素抵抗，调节激素水平，对多囊卵巢综合征有一定的辅助治疗作用。如游泳，能锻炼全身肌肉，增强身体的代谢能力。
4. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响身体的代谢和内分泌，进而导致月经推迟。适当的运动有助于提高身体的免疫力，维持甲状腺的正常功能。比如骑自行车，能促进血液循环，为甲状腺提供充足的营养。
5. 过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成和分泌，引起月经推迟。运动结合合理的饮食，能增强身体的消化吸收功能，使身体摄入足够的营养物质，维持正常的生理功能。例如散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
此外，在运动助力月经恢复正常的同时，也可配合药物治疗。常见的药物有乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等，但使用药物需遵医嘱。若月经推迟情况持续不改善，应及时到正规医院的妇科就诊，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因，进行针对性治疗。
女人月经推迟十几天可能由多种因素导致，运动在一定程度上能助力月经恢复正常，通过调节内分泌、缓解压力、增强体质等方面发挥作用。但运动要适度，同时可结合药物治疗。若月经异常情况没有改善，需及时就医，以便明确病因，采取有效的治疗措施。